Feastnav
マトン・ローガンジョシュ

マトン・ローガンジョシュ

インド料理
レシピへ移動
170 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

170 分 · 13 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

560 kcal1人あたり
たんぱく質 48g
炭水化物 10g
脂質 38g

この料理について

成熟したマトンを使う、より伝統的な本来のローガンジョシュ。ラム肉よりも濃厚で野性味があり、深いコクを持つ味わいに仕上がります。調理には時間がかかりますが、その分じっくりと煮込まれた複雑で奥深いソースが楽しめる一品です。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • 玉ねぎ大きめ、みじん切り0.5
  • ニンニクみじん切り2.5
  • 生姜(生)すりおろす15 g
  • パクチー(生)仕上げ用

肉類

  • 骨付きマトン肩肉大きめのぶつ切りにする450 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)75 g
  • ギー1.5 大さじ
  • ギー垂らす用

缶詰・瓶詰

  • トマトピューレ1.5 大さじ
  • 水またはマトンだし175 ml

スパイス・調味料

  • ターメリックパウダー0.5 小さじ
  • 0.5 小さじ
  • カシミールチリ(乾燥)種を取り、浸水させる3
  • ローリエ1
  • グリーンカルダモン軽く潰す2
  • ブラックカルダモン1
  • シナモンスティック0.5
  • クローブ2
  • クミンシード0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー1 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • カシミールチリパウダー1 小さじ
  • ジンジャーパウダー0.25 小さじ
  • ガラムマサラ0.5 小さじ
  • 味を見て調整

調理器具

  • 蓋付き大型厚手鍋
  • ブレンダー
  • ミキシングボウル
  • シェフナイフ
  • まな板
  • おろし器
  • 木べら
  • 肉用温度計

作り方

1

骨付きマトンショルダーを大きめのぶつ切りにする。玉ねぎはみじん切りに、にんにくはみじん切りに、生姜はすりおろす。

約 10 分
2

乾燥カシミールチリの種を取り、ぬるま湯に20分浸してから水気を切る。

約 20 分
3

ヨーグルトにターメリックと塩0.5小さじを混ぜる。マトンを加えてよく絡め、蓋をして冷蔵庫で一晩マリネする。

約 5 分
4

戻したカシミールチリを水大さじ2と合わせ、なめらかなペースト状になるまでブレンダーにかける。取り置く。

約 3 分
5

大きな厚手の鍋にギーを溶かし、強火にかける。マトンをマリネ液から取り出し、数回に分けて4〜5分焼き付け、濃い焼き色がつくまで返しながら焼く。取り出して皿に移す。

約 15 分
6

火を中火に落とす。玉ねぎ、ローリエ、グリーンカルダモンとブラックカルダモン、シナモンスティック、クローブ、クミンシードを加える。時々混ぜながら15分ほど、濃い黄金色になるまで炒める。

約 15 分
7

にんにくと生姜を加える。香りが立つまで絶えず混ぜながら2分炒める。

約 2 分
8

トマトピューレとカシミールチリペーストを加えて混ぜる。色が濃くなるまで3分ほど炒める。

約 3 分
9

コリアンダーパウダー、クミンパウダー、カシミールチリパウダー、ジンジャーパウダーを加える。1分ほど混ぜる。

約 1 分
10

焼き付けたマトンを鍋に戻す。水またはストックを加える。沸騰させたら火を極弱火にし、しっかり蓋をして1時間50分、マトンが完全に柔らかくなるまで煮込む。肉用温度計で中心温度が70℃に達しているか確認する。

約 110 分
11

蓋を取り、15分ほど煮詰めてソースを凝縮させ、味を濃くする。

約 15 分
12

ガラムマサラを混ぜ入れる。塩で味を調える。

約 1 分
13

フレッシュコリアンダーを散らし、ギーを少し垂らして仕上げ、盛り付ける。

約 2 分