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チキン・ビリヤニ

チキン・ビリヤニ

インド料理
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90 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

90 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

620 kcal1人あたり
たんぱく質 46g
炭水化物 72g
脂質 18g

この料理について

スパイスでマリネした鶏肉とサフランミルク、そして香り高い長粒バスマティライスを何層にも重ね、密閉した鍋でじっくりと蒸し上げました。蒸気がお米の一粒一粒に香りを行き渡らせる、南アジアを代表するお祝いの米料理をご家庭で。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り2
  • 生姜(生)すりおろす10 g
  • 玉ねぎ大1个、薄切り1
  • ニンニクみじん切り2
  • 生姜(生)すりおろす10 g
  • パクチー(生)粗く刻む0.5 ひとつかみ
  • フレッシュミント粗く刻む0.5 ひとつかみ

肉類

  • 骨付き鶏もも肉・ドラムスティック皮を取り除く375 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)100 g
  • ギー2 大さじ

缶詰・瓶詰

  • カットトマト缶缶詰のもの200 g

乾物

  • バスマティライス200 g
  • フライドオニオン1 大さじ

スパイス・調味料

  • カシミールチリパウダー0.75 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラ0.25 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • 0.5 小さじ
  • ローリエ1
  • グリーンカルダモン2
  • シナモンスティック0.5
  • クローブ2
  • クミンシード0.5 小さじ
  • サフラン温かい牛乳に浸しておく1.5 大さじ
  • お好みで

調理器具

  • 蓋付きの大きくて重い耐熱鍋
  • 米茹で用の大きな鍋
  • ボウル
  • おろし金
  • 牛刀
  • まな板
  • ザル
  • 木製スプーン
  • アルミホイル
  • 肉用温度計

作り方

1

大きなボウルに、ヨーグルト、刻んだニンニク、すりおろした生姜、カシミーリチリパウダー、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、ターメリック、塩を混ぜ合わせてマリネ液を作る。

約 5 分
2

鶏肉をマリネ液に加え、全体によく絡めてカバーをし、冷蔵庫で少なくとも2時間置く。

約 120 分
3

玉ねぎを薄切りにする。2回目のニンニクをみじん切りにし、2回目の生姜をすりおろす。新鮮なパクチーとミントを粗く刻む。サフランを大さじ1.5の温かい牛乳に浸して置いておく。

約 10 分
4

バスマティライスを冷水で水が透明になるまで洗い、冷水に30分間浸し、その後水気をきる。

約 30 分
5

大きな鍋に塩を入れたお湯を沸騰させる。水気をきった米を加え、6分間茹でる(米が約70%煮えた状態にする)。湯をきって置いておく。

約 8 分
6

大きくて重い耐熱鍋にギー大さじ1.5を入れて中火で熱する。クミンシード、カルダモン、シナモンスティック、クローブ、ローリエを加える。香りが立つまで30秒間炒める。

約 1 分
7

薄切りにした玉ねぎを加え、頻繁にかき混ぜながら20分間、濃い黄金色になりパリッとするまで炒める。半分を取り出して飾り用に置いておく。

約 20 分
8

刻んだニンニクとすりおろした生姜を鍋に加える。絶えずかき混ぜながら2分間炒める。

約 2 分
9

マリネした鶏肉とカットトマトを加える。よく混ぜ合わせ、鶏肉に半分火が通るまで中火で15分間加熱する。肉用温度計で中心温度が65°C以上に達していることを確認する。塩で味を調える。

約 15 分
10

茹でた米を鶏肉の上に平らに広げる。サフランミルクと残りのギー大さじ0.5を回しかける。取っておいたフライドオニオン、新鮮なパクチー、ミントを散らす。

約 3 分
11

アルミホイルで鍋をぴったりと覆い、蓋をのせる。極弱火で25分間加熱する(または170°Cのオーブンで25分間加熱する)。

約 25 分
12

蓋を取り、肉用温度計で鶏肉が74°C以上に達していることを確認する。盛り付ける側を優しく少し混ぜ合わせる。鍋から直接取り分けて提供する。

約 2 分