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ヴィーガン野菜と絹豆腐のキッシュ

ヴィーガン野菜と絹豆腐のキッシュ

フレンチ
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115 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

115 分 · 13 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

520 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 52g
脂質 26g

この料理について

ニュートリショナルイーストとひとつまみのカラナマック(ブラックソルト)を加えて撹拌した絹ごし豆腐が、卵の硫黄のようなコクを本物らしく再現する詰め物を作る——これこそが、説得力のあるヴィーガンキッシュとがっかりするキッシュを分ける唯一の食材だ。炒めたズッキーニ、ミニトマト、しんなりさせたほうれん草をサクサクのヴィーガン練り込み生地に詰めて。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 白玉ねぎ中1個、みじん切り1 個
  • ニンニクみじん切り2 かけ
  • ズッキーニ中1本、厚さ5mmの半月切り1 個
  • ミニトマト半分に切る150 g
  • ベビースピナッチざく切り100 g
  • 生タイム葉1 小さじ

乳製品・卵

  • ヴィーガンバター冷たい、角切り150 g
  • オーツクリーム無糖60 ml

植物性タンパク質

  • 絹ごし豆腐水切りする400 g

乾物

  • 薄力粉300 g
  • ニュートリショナルイースト3 大さじ
  • コーンスターチ1 大さじ

スパイス・調味料

  • 細粒海塩生地用1 ひとつまみ
  • カラナマック(ブラックソルト)ブラックソルト1 小さじ
  • ターメリックパウダー0.5 小さじ
  • ガーリックパウダー0.5 小さじ
  • 白こしょう0.5 小さじ

油・ソース

  • オリーブオイル2 大さじ
  • ディジョンマスタード1 大さじ

その他

  • 氷水60 ml

調理器具

  • 底が取れるタルト型
  • 重石
  • ブレンダー

作り方

1

薄力粉と塩を大きなボウルで合わせる。冷たいヴィーガンバターを指先ですり混ぜ、粗いパン粉状にする。氷水を大さじ1ずつ加え、生地を押してまとまる程度にする——混ぜすぎないこと。円盤状に成形する。

約 10 分
2

生地の円盤をラップで包み、30分冷蔵する。

約 3 分
3

オーブンを200°Cに予熱する。軽く打ち粉をした台の上で冷やした生地を厚さ3mmに伸ばし、23cmの底が取れるタルト型に敷き込み、縁をしっかり押し込む。フォークで底全体に穴をあけ、オーブンシートを敷いて重石か乾燥豆を詰める。

約 15 分
4

200°Cでタルト生地を15分間空焼きし、縁が固まって薄い黄金色になったら、重石とシートを取り除く。

約 15 分
5

型をオーブンに戻し、底が乾いて軽く色づくまでさらに8分焼き、取り出して置いておく。オーブンを180°Cに下げる。

約 9 分
6

生地を焼いている間に、幅広のフライパンにオリーブオイルを入れ中強火で熱する。玉ねぎを加え、時々混ぜながら5分、柔らかく透明になるまで炒める。

約 5 分
7

みじん切りにんにくとズッキーニをフライパンに加え、ズッキーニの端が色づき始めるまで4分炒める。

約 4 分
8

ミニトマトとタイムを加え、トマトが少し崩れ始めるまで3分炒める。

約 3 分
9

ベビースピナッチを加え、絶えず混ぜながら1分、完全にしんなりするまで炒める。火から下ろし5分冷ます。

約 3 分
10

絹ごし豆腐、オーツクリーム、ニュートリショナルイースト、カラナマック、ターメリック、ガーリックパウダー、白こしょう、コーンスターチをブレンダーで高速で60秒、完全になめらかでダマがなくなるまで混ぜる。

約 5 分
11

空焼きした生地の底にディジョンマスタードを均一に塗る。炒めた野菜をマスタード層の上に均一に広げる。豆腐のカスタードを野菜の上に注ぎ、型を軽く揺すって隙間に行き渡らせる。

約 5 分
12

180°Cで35分焼き、卵液が中心にごくわずかな揺れだけを残して固まり、表面が軽く色づくまで焼く。

約 35 分
13

切り分けて供する前に型のまま15分休ませる。

約 3 分