30 分 · 10 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
この料理について
ぷりぷりのキングプラウンを、色鮮やかなパプリカと玉ねぎと一緒に、風味豊かでピリッとしたスパイシートマトソースで炒め合わせました。手早く作れるのにしっかりとした味わいで、シャキシャキの野菜が絶妙なコントラストを添えます。
アレルギー情報
なし
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- 玉ねぎ大きめ、2cm幅のくし切り0.5 個
- 赤ピーマン種を取り、2cm幅の細切り0.5 個
- ピーマン種を取り、2cm幅の細切り0.5 個
- ニンニクみじん切り2 片
- 生姜(生)細かくすりおろしたもの7.5 g
- 青唐辛子薄切り1 本
- パクチー(生)ざく切り0.5 つかみ
魚介類
- 生の大えび殻をむいて背わたを取ったもの300 g
缶詰・瓶詰
- カットトマト缶缶詰200 g
- トマトピューレ0.5 大さじ
スパイス・調味料
- クミンシード0.5 小さじ
- コリアンダーパウダー0.75 小さじ
- クミンパウダー0.5 小さじ
- カシミールチリパウダー0.5 小さじ
- ターメリックパウダー0.25 小さじ
- ガラムマサラ0.25 小さじ
- 塩適量
油・ソース
- サラダ油1.5 大さじ
- 白ワインビネガー0.5 大さじ
調理器具
- 大きめの厚手のフライパンまたは中華鍋
- シェフナイフ
- まな板
- 細目おろし器
- 木べらまたはヘラ
- 計量スプーン
- 料理用温度計
作り方
キングプラウンがまだ下処理されていない場合は、殻をむいて背わたを取ります。玉ねぎは2cm幅のくし切りにし、層をほぐします。赤・青パプリカは種を取り、2cm幅の細切りにします。
にんにくをみじん切りにし、しょうがを細かくすりおろし、青唐辛子を薄切りにします。生コリアンダーはざく切りにして取っておきます。
大きめの厚手のフライパンまたは中華鍋に植物油を入れ、強火で熱します。クミンシードを加え、香りが立つまで30秒ほどパチパチと炒めます。
玉ねぎとパプリカを加えます。強火で3〜4分、軽く焦げ目がつきつつもシャキシャキ感が残る程度に炒めます。
にんにく、しょうが、青唐辛子を加えます。焦げないように絶えず混ぜながら2分ほど炒めます。
トマトピューレ、コリアンダーパウダー、クミンパウダー、カシミールチリパウダー、ターメリックを加えます。スパイスを香ばしくするように混ぜながら2分ほど炒めます。
缶詰のカットトマトを加えます。少し煮詰まってソースがとろみを帯びてくるまで5分ほど煮ます。
キングプラウンを加え、ソースにしっかり絡めます。エビがピンク色になり、中まで火が通って不透明になるまで5〜6分加熱します(中心温度63℃を温度計で確認)。加熱しすぎると食感が硬くなるので注意してください。
白ワインビネガーを加え、ガラムマサラを混ぜ込みます。塩で味を調えます。
刻んだ生コリアンダーを散らして、熱いうちに盛り付けます。