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テンペのグリル、チェリーソース添え

テンペのグリル、チェリーソース添え

フレンチ
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52 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

52 分 · 13 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

390 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 28g
脂質 18g

この料理について

厚切りのテンペをグリルする前に蒸すことで密な組織を開き、赤ワインとフレッシュタイムで作ったつややかなチェリーガストリックが表面に留まらず深く浸透するようにする。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 大豆, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • 新鮮なサクランボ種を取り半分に切ったもの400 g
  • フレッシュタイムの小枝茎から外したもの4 本
  • ニンニクみじん切りにしたもの2 片
  • エシャロットみじん切りにしたもの1 小

乳製品・卵

  • 無塩バター1 大さじ

植物性タンパク質

  • テンペそれぞれ4枚の均等な板状に切ったもの2 x 200gブロック

乾物

  • ダークブラウンシュガー2 大さじ

スパイス・調味料

  • フレークシーソルト仕上げ用1 ひとつまみ
  • 挽きたて黒こしょう¼ 小さじ

油・ソース

  • 辛口赤ワイン(ブルゴーニュやコート・デュ・ローヌなど)120 ml
  • 赤ワインビネガー60 ml
  • 醤油3 大さじ
  • ディジョンマスタード2 大さじ
  • オリーブオイル分けて使用3 大さじ

調理器具

  • 蒸し器
  • 小さな鍋
  • 鋳鉄製グリルパンまたは屋外グリル

作り方

1

テンペの各ブロックを厚さ約1.5cmの均等な板4枚に切る。にんにくとエシャロットをみじん切りにし、タイムの葉を茎から外し、チェリーの種を取り半分に切り、残りの材料をすべて計量する。

約 6 分
2

テンペの板を、弱火の湯の上に置いた蒸し器のバスケットに1層に並べる。

約 1 分
3

10分蒸し、板が少し柔らかくなり色が薄くなるまで蒸す。

約 10 分
4

醤油、ディジョンマスタード、オリーブオイル大さじ1、にんにくの半量、タイムの葉の半量を泡立て器で混ぜてマリネ液を作る。蒸したテンペの板をマリネ液にしっかり絡める。

約 3 分
5

ガストリックを準備する間、絡めたテンペを室温で20分休ませる。

約 1 分
6

小さな鍋にオリーブオイル大さじ1を入れ、中火で温める。エシャロットと残りのにんにくを加え、頻繁にかき混ぜながら3〜4分、柔らかく透き通るまで焼く。

約 4 分
7

赤ワインと赤ワインビネガーを注ぎ入れ、しっかりと煮立たせる。5分煮て、液体が半分に煮詰まり刺激臭が和らぐまで煮る。

約 5 分
8

チェリー、ブラウンシュガー、残りのタイムの葉を加える。中弱火で8〜10分、時々かき混ぜながら、チェリーが崩れてソースがスプーンの背にまとわりつくまで煮る。

約 9 分
9

鍋を火から下ろし、バターを溶けてつやが出るまで混ぜ込む。黒コショウとひとつまみの塩で味付けする。ガストリックを置いておく。

約 2 分
10

鋳鉄製グリルパンまたは屋外グリルを強火で煙が出るまで熱する。残りのオリーブオイル大さじ1を塗る。

約 2 分
11

テンペの板をグリルに置き、動かさずに3〜4分焼き、深いグリル痕がつき縁がカリッとするまで焼く。

約 4 分
12

各板を裏返し、さらに3分焼き、2面目も同様に焼き色がつき、テンペが芯まで温まるまで焼く。

約 3 分
13

グリルしたテンペを盛り付け皿に移し、温かいチェリーガストリックをたっぷりとかけ、フレークソルトで仕上げる。

約 2 分