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テンペのプティポワ煮込み(フランス風)

テンペのプティポワ煮込み(フランス風)

フレンチ
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86 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

86 分 · 15 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

420 kcal1人あたり
たんぱく質 34g
炭水化物 28g
脂質 18g

この料理について

テンペはまず蒸して苦みを和らげ、その後深く焼き付けてから、燻製テンペのラルドン、甘いプティポワ、バターレタスのくし切りと共に白ワインと野菜だしでじっくり煮込む——本家フランスの古典が持つ燻製の香りと絹のような深みを再現する。

アレルギー情報

大豆, 亜硫酸塩

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • プティポワ(小粒グリーンピース)生または冷凍500 g
  • バターレタス根元を通して4等分に切り、葉がまとまった状態を保つ1 大
  • バナナシャロット薄い輪切りにしたもの2 中
  • にんにく薄切りにしたもの4 片
  • イタリアンパセリの葉粗く刻んだもの、仕上げ用10 g

乳製品・卵

  • ヴィーガンバター1 大さじ

植物性タンパク質

  • プレーンテンペ4等分の板状に切ったもの400 g
  • 燻製テンペ太めのラルドン状(1cm×3cm)に切ったもの150 g

乾物

  • グラニュー糖1 小さじ

スパイス・調味料

  • ブーケガルニ(ローリエ2枚、タイム4本、イタリアンパセリ4本を束ねたもの)1 束
  • フレークソルト1 小さじ
  • 挽きたての黒コショウ½ 小さじ

油・ソース

  • 辛口白ワイン(ミュスカデやピクプールなど)200 ml
  • 野菜だし良質で温かいもの300 ml
  • エキストラバージンオリーブオイル2 大さじ

調理器具

  • 蒸し器
  • 幅広の煮込み鍋またはダッチオーブン
  • お玉

作り方

1

沸騰したお湯の入った鍋の上に蒸し器のバスケットをセットする。プレーンテンペの板を1層に並べて蓋をする。

約 2 分
2

15分蒸す。

約 15 分
3

テンペを取り出し、キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取る。

約 2 分
4

テンペを蒸している間に、エシャロットとにんにくを切り、燻製テンペをラルドン状に切り、レタスを根元を通して4等分にする。

約 5 分
5

蒸したテンペの板の両面に塩の半量とコショウ全量で下味をつける。残りの材料を準備する間、表面がさらに乾くように室温で最低5分置く。

約 2 分
6

幅広の厚底煮込み鍋またはダッチオーブンにオリーブオイルを入れ、強火で油が輝き煙が出始めるまで熱する。プレーンテンペを片面3〜4分焼き、濃いマホガニー色の焼き色がつくまで焼く。取り出して置いておく。

約 7 分
7

中火に落とす。同じ鍋に燻製テンペのラルドンを加え、時々かき混ぜながら4〜5分焼き、縁がカリッとして脂が少し油に溶け出すまで焼く。

約 5 分
8

エシャロットとにんにくを鍋に加え、中弱火で6〜7分、頻繁にかき混ぜながら、完全に柔らかくなり縁が黄金色になり始めるまで焼く。

約 7 分
9

白ワインを注ぎ入れ、中高火に上げる。鍋底の焦げた欠片をこそげ取りながら3〜4分煮て、ワインが半分に煮詰まり、鋭さではなく丸みのある香りになるまで煮る。

約 4 分
10

熱い野菜だしを注ぎ入れ、ブーケガルニ、砂糖、残りの塩を加える。混ぜ合わせてから、焼き付けたテンペの板を液体に戻し入れる。

約 3 分
11

弱火に落とし、鍋にしっかりと蓋をして20分間煮込む。液体はかすかに震える程度に——完全な沸騰状態に達しないよう火加減を調整する。

約 20 分
12

蓋を外し、プティポワとレタスのくし切りを加え、テンペの周りに詰める。

約 2 分
13

再び蓋をして、さらに8分煮て、豆がちょうど柔らかくなり、レタスがしんなりするが形を保つまで煮る。

約 8 分
14

ブーケガルニを取り除く。ヴィーガンバターを加え、鍋を優しく揺する——かき混ぜない——ことでバターを煮汁に乳化させ、軽くつややかなソースを作る。

約 2 分
15

浅い器に盛り付け、各皿にテンペの板、ラルドン、豆、レタスのくし切りが入るようにする。上から煮汁をたっぷりとかけ、刻んだイタリアンパセリを散らして仕上げる。

約 2 分