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プロヴァンス風甲イカのブランケット

プロヴァンス風甲イカのブランケット

フレンチ
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109 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

109 分 · 14 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

610 kcal1人あたり
たんぱく質 48g
炭水化物 18g
脂質 36g

この料理について

甲イカを焼き色がつくまで焼き、その後サフラン香るホワイトワインのヴルーテでとろけるほど柔らかくなるまでじっくり煮込みます。これは、さっと調理した甲イカにありがちなゴムのような食感とは正反対です。仕上げにガーリック風味のアイオリをひとさじ加えることで(ブイヤベースの伝統へのオマージュです)、このプロヴァンス風ブランケットに本格的な地中海の深みを与えます。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 卵, セロリ, 亜硫酸塩, マスタード, 魚, 軟体動物

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • 白玉ねぎ中サイズ、みじん切り2
  • セロリみじん切り3 本
  • 人参中サイズ、みじん切り2
  • ニンニク煮込み用に2片はみじん切り、アイオリ用に2片は丸ごと使用4
  • フェンネル球茎みじん切り、葉は取っておく1
  • レモンの皮(ゼスト)1 小さじ
  • イタリアンパセリ葉を摘んで粗く刻む20 g

魚介類

  • 甲イカ(丸ごと)下処理済み、胴体は4cm角に切り、足は半分に切る1.2 kg

乳製品・卵

  • 無塩バター40 g
  • クレームフレーシュ150 ml
  • 卵黄煮込みのリエゾン用2
  • 卵黄Lサイズ、アイオリ用1

缶詰・瓶詰

  • フィッシュストック上質なもの500 ml

乾物

  • 薄力粉40 g

スパイス・調味料

  • サフランたっぷりと1 ひとつまみ
  • ブーケガルニローリエ、タイム、パセリの茎1
  • 細粒海塩お好みで追加1 小さじ
  • 白こしょう1/2 小さじ

油・ソース

  • 辛口白ワインピクプール・ド・ピネなど200 ml
  • レモン果汁搾りたて1 大さじ
  • エキストラバージンオリーブオイル甲イカを焼く用2 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • 香りのない油ひまわり油など120 ml
  • エキストラバージンオリーブオイルアイオリ用2 大さじ
  • 赤ワインビネガー1 小さじ

調理器具

  • 小さいボウル
  • 幅の広い厚底キャセロール
  • 泡立て器
  • よく切れる包丁
  • まな板
  • お玉
  • 肉用温度計

作り方

1

玉ねぎ、セロリ、にんじん、フェンネルをみじん切りにします。にんにく2片は煮込み用にみじん切りにし、残り2片はアイオリ用に丸ごと取っておきます。甲イカの胴体と足を分け、キッチンペーパーでしっかり水分を拭き取ります。

約 10 分
2

サフランを温めたフィッシュストック大さじ3に浸します。取っておきます。ブーケガルニを束ねます。

約 5 分
3

アイオリを作ります。にんにく2片を包丁の腹で塩ひとつまみと一緒にペースト状につぶします。小さいボウルでにんにくペースト、卵黄1個、ディジョンマスタードを泡立て器で混ぜ合わせます。

約 5 分
4

香りのないオイルを一滴ずつ加え、絶えず泡立て器で混ぜながら乳化させてとろみをつけ、その後オリーブオイル大さじ2と赤ワインビネガーを混ぜ入れます。塩で味を調え、常温で取っておきます。

約 3 分
5

幅の広い厚底キャセロールにオリーブオイル大さじ2を入れ、中高火でつやが出るまで熱します。甲イカを重ならないように並べます(必要なら2回に分けて焼きます)。両面をそれぞれ2分ずつ、端が軽く色づくまで焼き、取り出しておきます。

約 6 分
6

火を中火にします。同じキャセロールにバターを加え、泡立ってきたら玉ねぎ、セロリ、にんじん、フェンネルを塩ひとつまみとともに加えます。時々混ぜながら10〜12分、色づけずに完全に柔らかく透き通り始めるまで炒めます。

約 11 分
7

みじん切りのにんにくを加え、香りが立つまで1分ほど混ぜます。

約 1 分
8

柔らかくなった野菜に小麦粉を振り入れ、粉っぽさを飛ばしながら2分ほど絶えず混ぜ、薄いブロンド色のルーを作ります。

約 2 分
9

白ワインを注ぎ入れ、鍋底の残りをこそげ取りながら勢いよく混ぜ合わせます。ワインがほぼ煮詰まるまで3分ほど煮ます。

約 3 分
10

残りのフィッシュストックとサフランを浸したストックを加え、ブーケガルニと焼いた甲イカを液体の中に沈めます。軽く沸騰させ、弱火にして蓋を少しずらしてかぶせ、50〜55分煮込み、甲イカが完全に柔らかくなりスプーンで押すと簡単にへこむまで火を通します。プローブ温度計で少なくとも63℃の安全な中心温度に達していることを確認してください。

約 55 分
11

ブーケガルニを取り出します。小さいボウルにクレームフレッシュと卵黄2個を入れ、混ざるまで泡立て器で混ぜます。

約 2 分
12

熱い煮込み液をひとすくいクレームフレッシュの混合物にゆっくりと加え、絶えず泡立て器で混ぜて温度をなじませ、火から下ろした状態でキャセロールに戻し入れます。キャセロールをできるだけ弱火に戻し、3〜4分優しく混ぜ、スプーンの背にとろみがつくまで煮ます。沸騰させると卵黄が固まってしまうので注意してください。

約 4 分
13

火から下ろし、レモン汁、レモンの皮、アイオリ大さじ3を混ぜ入れ、ソースになじませます。味を見て塩と白こしょうを調えます。

約 1 分
14

刻んだパセリと取っておいたフェンネルの葉を散らします。残りのアイオリは別添えで出します。

約 1 分