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ヤムプラドゥックフー(カリカリナマズと青マンゴーのサラダ)

ヤムプラドゥックフー(カリカリナマズと青マンゴーのサラダ)

タイ料理
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41 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

41 分 · 7 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

320 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 14g
脂質 21g

この料理について

ほぐしたナマズをカリカリでふんわりするまで揚げ、細切りにした青マンゴー、エシャロット、ピーナッツと合わせて、キリッと酸っぱいライムドレッシングで和えた一品。

アレルギー情報

ピーナッツ, 魚

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • 青マンゴー皮をむいて細切りにしたもの300 g
  • タイの小玉ねぎ薄切り3
  • ライムジュース絞りたて3 tbsp
  • バーズアイチリみじん切り3

魚介類

  • ナマズの切り身350 g

乾物

  • パームシュガーすりおろし1 tbsp
  • ローストピーナッツ粗みじん切り40 g

油・ソース

  • ナンプラー2 tbsp
  • サラダ油揚げ油用500 ml

調理器具

  • 片手鍋
  • 中華鍋
  • 肉用温度計
  • 穴あきお玉
  • まな板
  • よく切れる包丁
  • ボウル

作り方

1

青マンゴーの皮をむいて細切りにし、エシャロットを薄切りにし、唐辛子を細かく刻む。

約 10 分
2

鍋に水を入れて軽く煮立たせ、ナマズの切り身を加えて8分ほど、肉用温度計が63°C以上になるまでポーチする。

約 8 分
3

ナマズの水気を切り、数分冷ましてから、フォークで小さくほぐし、骨を取り除く。

約 5 分
4

中華鍋にサラダ油を180°Cに熱し、ほぐしたナマズを数回に分けて時々混ぜながら4分ほど、カリッと黄金色になるまで揚げ、キッチンペーパーで油を切る。

約 9 分
5

大きなボウルにライムジュース、ナンプラー、パームシュガー、唐辛子を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。

約 4 分
6

青マンゴー、エシャロット、カリカリのナマズをドレッシングに加え、優しく和える。

約 3 分
7

ローストピーナッツを散らし、すぐに供する。

約 2 分