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魚のゲーンソム

魚のゲーンソム

タイ料理
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44 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

44 分 · 8 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

240 kcal1人あたり
たんぱく質 26g
炭水化物 12g
脂質 8g

この料理について

乾燥唐辛子、エシャロット、にんにく、エビペーストを砕いて作る、ココナッツを使わないきりっと酸味の効いたタイカレー。タマリンドでスープを酸っぱく仕立て、白身魚と空心菜がたっぷり入る。

アレルギー情報

魚, 甲殻類

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • タイエシャロット4
  • にんにく3
  • 空心菜5cm長さに切る200 g

魚介類

  • 白身魚の切り身一口大に切る400 g

缶詰・瓶詰

  • タマリンドペースト40 g

乾物

  • パームシュガー20 g

スパイス・調味料

  • 乾燥赤唐辛子水で戻す10 g

油・ソース

  • エビペースト10 g
  • 野菜だし1000 ml
  • ナンプラー20 ml

調理器具

  • すり鉢とすりこぎ
  • 片手鍋
  • まな板
  • よく切れる包丁
  • 肉用温度計
  • お玉

作り方

1

乾燥赤唐辛子をぬるま湯に10分浸けて柔らかくし、水気を切る。

約 5 分
2

戻した唐辛子、エシャロット、にんにく、エビペーストをすり鉢とすりこぎ、または小型フードプロセッサーでなめらかなペースト状になるまでつぶすか混ぜる。

約 12 分
3

魚を一口大に切る。

約 6 分
4

鍋で野菜だしを沸騰させ、カレーペーストを溶けるまで混ぜ入れる。

約 4 分
5

タマリンドペースト、パームシュガー、ナンプラーを加え、5分間煮込む。

約 5 分
6

魚を加えて5分間静かに煮込み、肉用温度計で少なくとも63度に達していることを確認し、ちょうど火が通って不透明になるまで加熱する。

約 6 分
7

空心菜を加え、しんなりするまで1分間煮込む。

約 3 分
8

味を見て、酸味・塩味・甘味のバランスを整えてから盛り付ける。

約 3 分