35分 4 ppl
44 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
44 分 · 8 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
240 kcal1人あたり
たんぱく質 26g
炭水化物 12g
脂質 8g
この料理について
乾燥唐辛子、エシャロット、にんにく、エビペーストを砕いて作る、ココナッツを使わないきりっと酸味の効いたタイカレー。タマリンドでスープを酸っぱく仕立て、白身魚と空心菜がたっぷり入る。
アレルギー情報
魚, 甲殻類
食事情報
ペスカタリアン
材料
生鮮食品
- タイエシャロット4
- にんにく3
- 空心菜5cm長さに切る200 g
魚介類
- 白身魚の切り身一口大に切る400 g
缶詰・瓶詰
- タマリンドペースト40 g
乾物
- パームシュガー20 g
スパイス・調味料
- 乾燥赤唐辛子水で戻す10 g
油・ソース
- エビペースト10 g
- 野菜だし1000 ml
- ナンプラー20 ml
調理器具
- すり鉢とすりこぎ
- 片手鍋
- まな板
- よく切れる包丁
- 肉用温度計
- お玉
作り方
1
乾燥赤唐辛子をぬるま湯に10分浸けて柔らかくし、水気を切る。
約 5 分
2
戻した唐辛子、エシャロット、にんにく、エビペーストをすり鉢とすりこぎ、または小型フードプロセッサーでなめらかなペースト状になるまでつぶすか混ぜる。
約 12 分
3
魚を一口大に切る。
約 6 分
4
鍋で野菜だしを沸騰させ、カレーペーストを溶けるまで混ぜ入れる。
約 4 分
5
タマリンドペースト、パームシュガー、ナンプラーを加え、5分間煮込む。
約 5 分
6
魚を加えて5分間静かに煮込み、肉用温度計で少なくとも63度に達していることを確認し、ちょうど火が通って不透明になるまで加熱する。
約 6 分
7
空心菜を加え、しんなりするまで1分間煮込む。
約 3 分
8
味を見て、酸味・塩味・甘味のバランスを整えてから盛り付ける。
約 3 分