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Supplì Vegano

Supplì Vegano

Italiana
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85 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

85 min · 24 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

580 kcalpor pessoa
Proteínas 16g
Carboidratos 72g
Gorduras 21g

Sobre este prato

Estes croquetes de arroz romanos crocantes são recheados com mussarela vegana derretida e molho de tomate, depois fritos sob imersão até ficarem dourados e crocantes por fora, com um miolo de risoto cremoso. Uma comida de rua clássica italiana reinventada para uma dieta baseada em vegetais.

Alergias

Glúten, Soja

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • cebolacortada em cubinhos finos1 média
  • alhopicado2 dentes

Laticínios e ovos

  • mussarela veganacortada em 8 cubos150 g
  • manteiga vegana50 g
  • leite vegetal sem açúcar120 ml

Conservas e potes

  • caldo de legumesmorno750 ml
  • molho marinara100 g

Produtos secos

  • arroz arboriocru300 g
  • farinha panko100 g
  • farinha de trigo50 g

Especiarias e temperos

  • ervas italianas1 colher de chá
  • sal e pimentaa gosto

Óleos e condimentos

  • vinho branco seco150 ml
  • azeite de oliva2 colheres de sopa
  • óleo vegetal para fritar1 litro

Utensílios

  • Panela grande de fundo grosso
  • Panela
  • Colher de pau
  • Assadeira rasa
  • Três tigelas rasas
  • Panela funda de fundo grosso ou fritadeira
  • Termômetro de cozinha
  • Escumadeira
  • Assadeira forrada com papel manteiga
  • Faca de chef
  • Tábua de cortar

Método

1

Corte a cebola finamente em cubos, pique o alho e corte a mussarela vegana em 8 cubos.

Aprox. 5 minutos
2

Aqueça o caldo de legumes em uma panela separada e mantenha em fogo baixo durante todo o cozimento.

Aprox. 3 minutos
3

Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande de fundo grosso em fogo médio até brilhar.

Aprox. 2 minutos
4

Adicione a cebola em cubos e refogue por 5 minutos até murchar e ficar translúcida.

Aprox. 5 minutos
5

Adicione o alho picado e cozinhe por 1 minuto até perfumar.

Aprox. 1 minutos
6

Adicione o arroz arbóreo e mexa continuamente por 2 minutos até que os grãos estejam envolvidos pelo azeite e levemente tostados.

Aprox. 2 minutos
7

Despeje o vinho branco e mexa constantemente por 2 minutos até que o vinho seja quase totalmente absorvido.

Aprox. 2 minutos
8

Adicione 200 ml de caldo de legumes morno e mexa frequentemente até que o líquido seja quase absorvido, aproximadamente 5 minutos.

Aprox. 5 minutos
9

Continue adicionando o caldo morno em porções de 150 ml, mexendo frequentemente e esperando que cada adição seja quase absorvida antes de adicionar a próxima, por aproximadamente 18 a 20 minutos no total, até que o arroz esteja cremoso e al dente.

Aprox. 20 minutos
10

Retire a panela do fogo e incorpore a manteiga vegana e as ervas italianas, depois tempere com sal e pimenta a gosto.

Aprox. 2 minutos
11

Transfira o risoto para uma assadeira rasa e espalhe uniformemente, depois leve à geladeira por pelo menos 30 minutos até esfriar o suficiente para manusear.

Aprox. 30 minutos
12

Prepare três tigelas rasas: uma com farinha de trigo, uma com leite vegetal e outra com farinha panko misturada com uma pitada de sal.

Aprox. 3 minutos
13

Com as mãos levemente umedecidas, pegue cerca de 60 g de risoto frio e molde em formato oval na palma da mão.

Aprox. 2 minutos
14

Faça uma pequena cavidade no centro e coloque um cubo de mussarela vegana e 1 colher de chá de molho marinara dentro.

Aprox. 1 minutos
15

Cubra o recheio pressionando mais risoto ao redor e, em seguida, role suavemente entre as palmas das mãos para selar em formato oval uniforme.

Aprox. 1 minutos
16

Passe o supplì na farinha para cobrir levemente, sacudindo o excesso.

Aprox. 1 minutos
17

Mergulhe o supplì enfarinhado no leite vegetal para cobrir uniformemente.

Aprox. 1 minutos
18

Passe o supplì úmido na mistura de farinha panko, pressionando suavemente para que a farinha adira, e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga.

Aprox. 1 minutos
19

Repita as etapas 13 a 18 com o risoto restante para formar 8 supplì no total.

Aprox. 15 minutos
20

Aqueça o óleo vegetal em uma panela funda de fundo grosso ou fritadeira a 175°C (use um termômetro ou teste com um pequeno cubo de pão — ele deve dourar em cerca de 30 segundos).

Aprox. 8 minutos
21

Coloque com cuidado 2 a 3 supplì no óleo quente e frite por 3 a 4 minutos, virando ocasionalmente, até que fiquem bem dourados de todos os lados.

Aprox. 4 minutos
22

Remova os supplì fritos com uma escumadeira e escorra em um prato forrado com papel toalha.

Aprox. 1 minutos
23

Repita a etapa de fritura com os supplì restantes em lotes, garantindo que o óleo retorne a 175°C entre os lotes.

Aprox. 12 minutos
24

Sirva quente, simples ou com molho marinara adicional para mergulhar.

Aprox. 1 minutos