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Arancini Veganos

Arancini Veganos

Italiana
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65 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

65 min · 26 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

285 kcalpor pessoa
Proteínas 8g
Carboidratos 42g
Gorduras 10g

Sobre este prato

Bolinhas de risoto douradas e crocantes recheadas com um saboroso ragù de cogumelos e espinafre, preparadas na airfryer até a perfeição. Uma entrada irresistível, totalmente vegetal, com casquinha crocante por fora e interior cremoso e aromático que conquista qualquer um.

Alergias

Gluten, Sesame

Dietas

Vegan

Ingredientes

Fresh Produce

  • cebolapicada em cubos1 média
  • garlicpicado finamente3 dentes
  • cogumelosfinamente picados250 g
  • espinafre frescopicado grosseiramente150 g

Dairy & Eggs

  • leite vegetal sem açúcar30 ml

Tins & Jars

  • caldo de legumesaquecido750 ml
  • tomates secospicados50 g
  • extrato de tomate2 col. sopa

Dried Goods

  • arborio ricecru300 g
  • levedura nutricionalmoída em pó30 g
  • farinha de rosca pankosimples50 g

Spices & Seasonings

  • dried oregano1 col. chá
  • sal½ col. chá
  • pimenta-do-reino¼ col. chá
  • pistilo de açafrãoopcional1 pitada

Oils & Condiments

  • azeite de olivadividido60 ml

Utensílios

  • frigideira grande
  • segunda frigideira grande
  • colher de pau
  • refratário raso
  • tigelinha
  • prato fundo
  • pincel de cozinha
  • airfryer
  • faca de chef
  • tábua de corte
  • xícaras e colheres medidoras

Método

1

Pique a cebola em cubos, amasse o alho, pique os cogumelos finamente, pique o espinafre grosseiramente e corte os tomates secos; reserve cada um separadamente.

Aprox. 10 minutos
2

Aqueça 30 ml de azeite em uma frigideira grande em fogo médio até começar a brilhar.

Aprox. 2 minutos
3

Adicione a cebola picada e refogue por 5 minutos até ficar macia e translúcida.

Aprox. 5 minutos
4

Acrescente o alho picado e cozinhe por 1 minuto até soltar o aroma.

Aprox. 1 minutos
5

Adicione os cogumelos finamente picados e refogue por 8 minutos, mexendo de vez em quando, até que soltem a água e comecem a dourar.

Aprox. 8 minutos
6

Incorpore o extrato de tomate e o orégano seco, cozinhando por 1 minuto até misturar bem.

Aprox. 1 minutos
7

Adicione o espinafre picado e os tomates secos, mexendo por 2 minutos até o espinafre murchar.

Aprox. 2 minutos
8

Retire o ragù do fogo e reserve para esfriar um pouco.

Aprox. 1 minutos
9

Aqueça os 30 ml restantes de azeite em outra frigideira grande em fogo médio até começar a brilhar.

Aprox. 2 minutos
10

Adicione o arroz arborio e torre por 2 minutos, mexendo constantemente, até que as bordas dos grãos fiquem translúcidas.

Aprox. 2 minutos
11

Despeje 200 ml do caldo de legumes quente e mexa com frequência até o líquido ser quase totalmente absorvido, cerca de 3 a 4 minutos.

Aprox. 4 minutos
12

Adicione mais 200 ml de caldo e continue mexendo por 3 a 4 minutos até absorver.

Aprox. 4 minutos
13

Acrescente os 350 ml restantes de caldo (com os pistilhos de açafrão, se usar) e mexa com frequência por 8 a 10 minutos até o arroz ficar cremoso e al dente e o caldo ser absorvido.

Aprox. 10 minutos
14

Retire do fogo e incorpore o pó de levedura nutricional, o sal e a pimenta-do-reino.

Aprox. 1 minutos
15

Transfira o risoto para um refratário raso e leve à geladeira por pelo menos 15 minutos até esfriar e ficar firme o suficiente para manusear.

Aprox. 15 minutos
16

Depois de frio, umedeça as mãos e pegue cerca de 2 colheres de sopa de risoto na palma da mão.

Aprox. 1 minutos
17

Faça uma cavidade no centro, coloque cerca de 1 colher de chá do ragù de cogumelos dentro, cubra com mais risoto e molde delicadamente em formato de bola.

Aprox. 2 minutos
18

Repita até usar todo o risoto e o ragù (você deve obter 12 arancini).

Aprox. 10 minutos
19

Misture o leite vegetal com 1 colher de sopa de água em uma tigelinha.

Aprox. 1 minutos
20

Coloque a farinha de rosca panko em outro prato fundo.

Aprox. 1 minutos
21

Pincele cada arancino levemente com a mistura de leite vegetal.

Aprox. 3 minutos
22

Empane cada arancino na farinha de rosca panko até cobrir por igual, pressionando levemente para a farinha aderir.

Aprox. 5 minutos
23

Pré-aqueça a airfryer a 200 °C.

Aprox. 3 minutos
24

Disponha os arancini empanados em uma única camada na cesta da airfryer, deixando espaço entre cada bola.

Aprox. 2 minutos
25

Frite na airfryer por 10 a 12 minutos, sacudindo a cesta na metade do tempo, até os arancini ficarem dourados e crocantes por todos os lados.

Aprox. 12 minutos
26

Retire da airfryer e deixe esfriar por 2 minutos antes de servir.

Aprox. 2 minutos