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菠菜蘑菇奥洛夫三文鱼

菠菜蘑菇奥洛夫三文鱼

法式
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80 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

80 分钟 · 13 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

720 kcal每人
蛋白质 58g
碳水化合物 18g
脂肪 44g

关于这道菜

这是一道以经典奥洛夫手法制作的法式盛宴菜肴:厚三文鱼柳切成薄片,夹入浓郁的蘑菇酱、炒软的菠菜和丝滑的莫尔奈奶酪酱,烤至表面深金黄色——重新组装鱼片的这一手法正是正宗奥洛夫菜与普通焗菜的区别所在。

过敏信息

乳制品, 麸质, 鸡蛋, 芥末, 鱼类

饮食信息

鱼素者

食材

新鲜蔬果

  • 栗蘑切极细末400 克
  • 新鲜菠菜洗净去梗250 克
  • 大红葱头切细末2 个
  • 大蒜切细末3 瓣
  • 新鲜百里香叶1 茶匙

鱼类和海鲜

  • 中段三文鱼柳带皮去骨900 克

乳制品和蛋类

  • 无盐黄油分次使用,用于蘑菇酱和菠菜60 克
  • 无盐黄油用于莫尔奈酱40 克
  • 全脂牛奶温热500 毫升
  • 格鲁耶尔奶酪细磨碎,用于酱汁80 克
  • 帕玛森干酪细磨碎,用于酱汁30 克
  • 蛋黄1 个
  • 格鲁耶尔奶酪细磨碎,用于收尾20 克
  • 帕玛森干酪细磨碎,用于收尾15 克
  • 无盐黄油切小块,用于收尾10 克

干货

  • 普通面粉40 克

香料和调味品

  • 现磨肉豆蔻分次使用0.5 茶匙
  • 盐和现磨黑胡椒1 适量
  • 盐、白胡椒和现磨肉豆蔻用于酱汁1 适量

食用油和调味酱

  • 橄榄油1 汤匙
  • 干白葡萄酒100 毫升
  • 第戎芥末酱1 茶匙

厨具

  • 宽煎锅
  • 厚底锅
  • 滤网
  • 烤盘
  • 肉类温度计

做法

1

用厨房纸巾将三文鱼柳拍干。用锋利的刀将三文鱼横切成8等份薄片,切到但不完全切穿鱼皮,使鱼柳保持铰接完整。在切口之间和表面轻轻用盐和胡椒调味。将青葱、大蒜和蘑菇切末。摘百里香叶。将所有奶酪磨碎。

约 8 分钟
2

制作蘑菇酱:在宽煎锅中用中高火将30克黄油和橄榄油一起融化至起泡。加入青葱,频繁翻炒至变软透明——约3分钟。

约 4 分钟
3

将大蒜和百里香加入锅中,翻炒至香气四溢——约1分钟。

约 1 分钟
4

将蘑菇加入锅中,充分调味,大火翻炒直到水分完全蒸发,混合物变干并开始变金黄——约10-12分钟。加入白葡萄酒煮至完全吸收——约2分钟。用四分之一茶匙肉豆蔻调味,试味并调整盐量。转移到碗中完全冷却。

约 13 分钟
5

在同一锅中用中火融化剩余的30克黄油。分批加入菠菜,用夹子翻动至刚好变软——约2分钟。用剩余的四分之一茶匙肉豆蔻、盐和胡椒调味。在滤网中沥干,用力按压去除所有液体,然后粗切。将菠菜与冷却的蘑菇酱混合均匀。

约 5 分钟
6

制作莫尔奈奶酪酱:在厚底锅中用中火融化40克黄油。加入面粉,不断搅拌煮2分钟,直到油面糊散发饼干香但未上色。

约 3 分钟
7

将温牛奶缓慢均匀地倒入油面糊中,不断搅打,中火煮至酱汁变浓稠能挂勺——约5分钟。离火。

约 5 分钟
8

将格鲁耶尔奶酪、帕玛森奶酪、第戎芥末酱和蛋黄拌入热酱汁中,直到奶酪完全融化,酱汁顺滑。用盐、白胡椒和肉豆蔻调味。将保鲜膜直接压在表面上,放在一旁。

约 3 分钟
9

将烤箱预热至190°C(风扇模式170°C/燃气5挡)。给一个刚好能容纳三文鱼的烤盘薄薄涂上黄油。

约 3 分钟
10

打开三文鱼的每个切口,在每两片薄片之间舀入均匀一层蘑菇菠菜混合物,轻轻按压使其贴合。将鱼柳恢复原形,鱼皮朝下转移到准备好的烤盘中。

约 6 分钟
11

将莫尔奈奶酪酱慷慨地倒在三文鱼上并铺开覆盖周围,完全盖住。将收尾用的格鲁耶尔奶酪和帕玛森奶酪均匀撒在顶部,点缀上黄油小块。

约 3 分钟
12

以190°C烘烤,直到表面深金黄且冒泡,肉类温度计插入最厚薄片显示三文鱼内部温度达63°C——约20-22分钟。若表面需要更多颜色,可放在热烤架下2-3分钟。

约 21 分钟
13

菜肴静置5分钟后再上桌。将鱼周围的酱汁舀在每份上,配蒸新土豆和爽脆的绿色沙拉一起食用。

约 5 分钟