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鹰嘴豆水浮岛蛋白霜(纯素)

鹰嘴豆水浮岛蛋白霜(纯素)

法式
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40 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

40 分钟 · 10 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

340 kcal每人
蛋白质 4g
碳水化合物 58g
脂肪 9g

关于这道菜

打发的鹰嘴豆水完美替代蛋清,为这道法式经典甜点带来纯素版本,水煮成同样柔软如云的浮岛。它们漂浮在丝滑的燕麦奶卡仕达酱上,用玉米淀粉而非蛋黄增稠,以传统方式用干焦糖和烤杏仁片收尾。

过敏信息

麸质, 坚果

饮食信息

纯素食

食材

乳制品和蛋类

  • 植物黄油20 克

罐头和瓶装食品

  • 鹰嘴豆水(罐头汁液)冷藏240 毫升

干货

  • 细砂糖分次使用,65克用于蛋白霜,65克用于卡仕达酱130 克
  • 燕麦奶500 毫升
  • 玉米淀粉30 克
  • 细砂糖用于焦糖100 克
  • 杏仁片轻微烤过30 克

香料和调味品

  • 塔塔粉1/2 茶匙
  • 香草豆荚纵向剖开刮籽1 根
  • 姜黄粉仅用于调色1 小撮

厨具

  • 即时读数温度计
  • 宽浅炒锅
  • 漏勺
  • 细网筛
  • 电动搅拌机

做法

1

将鹰嘴豆水充分冷藏——冷的液体能打发出更稳定的泡沫。称出糖,分成65克用于蛋白霜、65克用于卡仕达酱,并纵向剖开香草荚刮出籽。

约 3 分钟
2

将燕麦奶、香草荚及籽、姜黄粉放入中号锅中,中火加热至冒热气、边缘出现小气泡——切勿煮沸。离火浸泡10分钟,然后取出香草荚。

约 3 分钟
3

将玉米淀粉与少许冷燕麦奶在小碗中搅拌至顺滑,然后搅入剩余65克细砂糖制成浆液。

约 3 分钟
4

将玉米淀粉浆搅入温热的浸泡燕麦奶中,将锅放回中火。用打蛋器不断搅拌,刮拭锅底,直到卡仕达酱变稠达到挂勺程度,温度计显示83-85°C,约6-8分钟——切勿剧烈沸腾。离火后搅入植物黄油至有光泽,然后过滤到干净的碗中,用保鲜膜贴住表面,冷藏。

约 8 分钟
5

将冷藏的鹰嘴豆水倒入一个非常干净的大搅拌碗中,用塔塔粉中速搅打至起泡,约2分钟,然后调至高速搅打至软性发泡,约4分钟——鹰嘴豆水明显比蛋清需要更长时间。逐渐加入剩余65克细砂糖,每次一汤匙,搅打至蛋白霜有光泽并能保持坚挺的硬性尖峰,再约2分钟。最后一勺糖加入时加入白葡萄酒醋。

约 8 分钟
6

将燕麦奶倒入一个宽浅炒锅中,深约5厘米,中低火加热至刚微沸。用两把大汤匙塑出丰满的椭圆形鹰嘴豆水蛋白霜团,每次轻轻放入2-3个,之间留出空隙。

约 2 分钟
7

第一面水煮2分钟,然后用漏勺小心翻面,再水煮2分钟,直到刚好凝固略微膨胀。用漏勺捞出,在干净的厨房毛巾上短暂沥干,转移到盘子上。

约 2 分钟
8

分批用剩余蛋白霜重复此操作。将完成的浮岛冷藏直到准备食用。

约 2 分钟
9

制作焦糖:将100克细砂糖均匀铺在小号浅色锅中,中火加热不要搅拌,待边缘开始液化后轻轻晃动锅。煮至深琥珀色,共约5-7分钟,然后立即离火。

约 6 分钟
10

上桌时,将冷藏的燕麦卡仕达酱分装到四个浅碗中。在每个碗中漂浮一到两个蛋白霜岛,然后立即在上面淋上细丝状的热焦糖——接触后会立即变硬。撒上烤杏仁片,立即享用。

约 3 分钟