73分钟 4 ppl
72 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
72 分钟 · 12 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
365 kcal每人
蛋白质 24g
碳水化合物 16g
脂肪 19g
关于这道菜
老豆腐压制后在铸铁砂锅中猛煎至深金黄色,再与杏鲍菇条、珍珠洋葱以及葡萄酒番茄酱汁一同慢炖——经典农夫风味配菜完全以植物界食材重新演绎。
过敏信息
大豆, 亚硫酸盐
饮食信息
素食, 纯素食
食材
新鲜蔬果
- 杏鲍菇切成粗条,仿培根条状300 克
- 珍珠洋葱去皮200 克
- 栗蘑切四瓣250 克
- 大蒜瓣切薄片3 瓣
- 新鲜百里香枝2 枝
- 新鲜平叶欧芹切碎2 汤匙
乳制品和蛋类
- 植物黄油1 汤匙
植物蛋白
- 老豆腐压制后切成4等份800 克
罐头和瓶装食品
- 番茄酱2 汤匙
香料和调味品
- 新鲜迷迭香1 枝
- 香叶2 片
- 烟熏红椒粉1 茶匙
- 细海盐1 茶匙
- 现磨黑胡椒碎0.5 茶匙
食用油和调味酱
- 干白葡萄酒如Muscadet或长相思白葡萄酒200 毫升
- 蔬菜高汤优质300 毫升
- 溜酱油1 汤匙
- 橄榄油3 汤匙
厨具
- 铸铁砂锅
做法
1
将豆腐块放在两块加重木板之间压制。盖好,静置压制至少20分钟,同时准备蔬菜——此步骤无需看管。
约 3 分钟
2
将杏鲍菇条与烟熏红椒粉和溜酱油在碗中拌匀。将珍珠洋葱去皮,蘑菇切四瓣,大蒜切片,量好葡萄酒、高汤和番茄酱。将压好的豆腐擦干并切成4等份。
约 9 分钟
3
将2汤匙橄榄油倒入铸铁砂锅中,大火加热至刚开始冒烟。将豆腐块四个平面各煎3分钟不要移动,直至形成深红木色外壳。盛出放盘中。
约 13 分钟
4
将剩余1汤匙橄榄油加入同一砂锅中,中大火加热。将杏鲍菇条铺成一层,煎5分钟不要搅拌,直至底部焦糖化并带焦香。
约 5 分钟
5
加入珍珠洋葱,偶尔搅拌煮4分钟至出现金黄斑点。
约 4 分钟
6
加入栗蘑菇和大蒜,搅拌一次煮3分钟,直至蘑菇释放水分并开始上色。
约 3 分钟
7
将蔬菜推到锅边,把番茄酱放入中央。让番茄酱不受干扰地煮2分钟,直至颜色加深一色并散发微甜香气。
约 2 分钟
8
倒入白葡萄酒,刮起锅底所有焦香残留。煮3分钟至酒液收干一半,生酒精味消失。
约 3 分钟
9
加入蔬菜高汤、植物黄油、百里香、迷迭香和月桂叶。搅拌均匀,然后将煎好的豆腐块放回砂锅中,部分浸入炖汁中。
约 2 分钟
10
盖紧锅盖,将火调至最小,炖煮20分钟,直至汤汁略微变浓,豆腐吸收香料味。
约 20 分钟
11
揭盖,中火继续不加盖煮5分钟,使酱汁收浓变亮。丢弃百里香枝、迷迭香和月桂叶,然后尝味并用盐和黑胡椒调整调味。
约 5 分钟
12
直接从砂锅中盛出,将农夫风味配菜和酱汁淋在每块豆腐上,最后撒上切碎的欧芹。
约 3 分钟