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纯素农夫风味豆腐煲

纯素农夫风味豆腐煲

法式
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72 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

72 分钟 · 12 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

365 kcal每人
蛋白质 24g
碳水化合物 16g
脂肪 19g

关于这道菜

老豆腐压制后在铸铁砂锅中猛煎至深金黄色,再与杏鲍菇条、珍珠洋葱以及葡萄酒番茄酱汁一同慢炖——经典农夫风味配菜完全以植物界食材重新演绎。

过敏信息

大豆, 亚硫酸盐

饮食信息

素食, 纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 杏鲍菇切成粗条,仿培根条状300 克
  • 珍珠洋葱去皮200 克
  • 栗蘑切四瓣250 克
  • 大蒜瓣切薄片3 瓣
  • 新鲜百里香枝2 枝
  • 新鲜平叶欧芹切碎2 汤匙

乳制品和蛋类

  • 植物黄油1 汤匙

植物蛋白

  • 老豆腐压制后切成4等份800 克

罐头和瓶装食品

  • 番茄酱2 汤匙

香料和调味品

  • 新鲜迷迭香1 枝
  • 香叶2 片
  • 烟熏红椒粉1 茶匙
  • 细海盐1 茶匙
  • 现磨黑胡椒碎0.5 茶匙

食用油和调味酱

  • 干白葡萄酒如Muscadet或长相思白葡萄酒200 毫升
  • 蔬菜高汤优质300 毫升
  • 溜酱油1 汤匙
  • 橄榄油3 汤匙

厨具

  • 铸铁砂锅

做法

1

将豆腐块放在两块加重木板之间压制。盖好,静置压制至少20分钟,同时准备蔬菜——此步骤无需看管。

约 3 分钟
2

将杏鲍菇条与烟熏红椒粉和溜酱油在碗中拌匀。将珍珠洋葱去皮,蘑菇切四瓣,大蒜切片,量好葡萄酒、高汤和番茄酱。将压好的豆腐擦干并切成4等份。

约 9 分钟
3

将2汤匙橄榄油倒入铸铁砂锅中,大火加热至刚开始冒烟。将豆腐块四个平面各煎3分钟不要移动,直至形成深红木色外壳。盛出放盘中。

约 13 分钟
4

将剩余1汤匙橄榄油加入同一砂锅中,中大火加热。将杏鲍菇条铺成一层,煎5分钟不要搅拌,直至底部焦糖化并带焦香。

约 5 分钟
5

加入珍珠洋葱,偶尔搅拌煮4分钟至出现金黄斑点。

约 4 分钟
6

加入栗蘑菇和大蒜,搅拌一次煮3分钟,直至蘑菇释放水分并开始上色。

约 3 分钟
7

将蔬菜推到锅边,把番茄酱放入中央。让番茄酱不受干扰地煮2分钟,直至颜色加深一色并散发微甜香气。

约 2 分钟
8

倒入白葡萄酒,刮起锅底所有焦香残留。煮3分钟至酒液收干一半,生酒精味消失。

约 3 分钟
9

加入蔬菜高汤、植物黄油、百里香、迷迭香和月桂叶。搅拌均匀,然后将煎好的豆腐块放回砂锅中,部分浸入炖汁中。

约 2 分钟
10

盖紧锅盖,将火调至最小,炖煮20分钟,直至汤汁略微变浓,豆腐吸收香料味。

约 20 分钟
11

揭盖,中火继续不加盖煮5分钟,使酱汁收浓变亮。丢弃百里香枝、迷迭香和月桂叶,然后尝味并用盐和黑胡椒调整调味。

约 5 分钟
12

直接从砂锅中盛出,将农夫风味配菜和酱汁淋在每块豆腐上,最后撒上切碎的欧芹。

约 3 分钟