75分钟 4 ppl
80 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
80 分钟 · 11 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
420 kcal每人
蛋白质 48g
碳水化合物 18g
脂肪 12g
关于这道菜
紧实爽脆的麸肠在浓郁的双重芥末白葡萄酒酱中炖煮——第戎芥末同时融入面团与酱汁,带来普通肉类替代品少有的深度风味。
过敏信息
麸质, 大豆, 芹菜, 芥末
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 青葱头切细丝3 个
- 大蒜瓣切细末3 瓣
- 新鲜百里香叶摘叶1 茶匙
- 新鲜平叶欧芹切细末1 汤匙
罐头和瓶装食品
- 冷蔬菜高汤180 毫升
干货
- 活性小麦谷蛋白240 克
- 鹰嘴豆粉30 克
- 营养酵母2 汤匙
香料和调味品
- 烟熏红椒粉1 茶匙
- 蒜粉1 茶匙
- 洋葱粉1 茶匙
- 白胡椒粉0.5 茶匙
- 细海盐0.5 茶匙
- 茴香籽粉0.5 茶匙
食用油和调味酱
- 第戎芥末酱2 汤匙
- 酱油1 汤匙
- 橄榄油1 汤匙
- 干白葡萄酒200 毫升
- 蔬菜高汤额外用量,用于酱汁200 毫升
- 第戎芥末酱额外用量,用于酱汁2 汤匙
- 全籽芥末1 汤匙
- 橄榄油额外用量,用于煎制1 汤匙
厨具
- 蒸锅
- 宽煎锅
- 搅拌碗
- 铝箔
做法
1
在大碗中混合小麦谷朊粉、鹰嘴豆粉、营养酵母、烟熏辣椒粉、蒜粉、洋葱粉、白胡椒、盐和茴香籽粉并搅打均匀。在另一个量杯中混合冷蔬菜高汤、2汤匙第戎芥末酱、酱油和1汤匙橄榄油。
约 6 分钟
2
将湿料倒入干料中,用叉子搅拌成粗糙面团,然后用力揉3分钟至光滑有弹性——面团应有弹性且不粘手,能保持形状。
约 3 分钟
3
将面团分成8等份。将每份滚成约12厘米长、直径3厘米的香肠形状。用两层铝箔紧紧包裹每份,用力扭紧两端密封。
约 5 分钟
4
将裹好的香肠放入蒸篮中,置于剧烈沸腾的水上方。盖上盖子蒸30分钟,中途翻动一次,直到隔着铝箔摸起来紧实有弹性。
约 30 分钟
5
打开香肠包装,不加盖静置10分钟——这能使质地更紧实,并让表面稍微变干以便更好上色。
约 10 分钟
6
在宽煎锅中用中高火加热1汤匙橄榄油至微微发亮。将香肠煎5分钟,每60-90秒翻动一次,直到各面深金黄色。转移到盘子上。
约 5 分钟
7
将火调至中火,在同一锅中加入切好的青葱。煮6分钟,偶尔搅拌,直到变软且边缘开始焦糖化。
约 6 分钟
8
加入蒜末和百里香叶,煮1分钟至香气四溢。
约 1 分钟
9
倒入白葡萄酒,刮起锅底的焦香碎屑。煮4分钟直到酒液减半。
约 4 分钟
10
加入额外的200毫升蔬菜高汤、2汤匙第戎芥末酱和1汤匙全籽芥末酱。搅拌均匀,然后将香肠放回锅中。
约 2 分钟
11
不加盖用中低火慢炖8分钟,中途翻动香肠一次,直到酱汁浓稠到能挂勺。撒上切碎的欧芹,立即上桌。
约 8 分钟