Feastnav
أرز مقلي بالأناناس والجمبري

أرز مقلي بالأناناس والجمبري

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
24 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

24 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 55g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

أرز الياسمين من اليوم السابق يُقلى بقوة وبسرعة مع الجمبري ومسحوق الكاري والأناناس الحلو، ويُختتم بالكاجو المحمص والزبيب لإضافة تباين في القوام.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الأسماك, المكسرات, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممهروسة2
  • بصلمقطع إلى مكعبات1
  • أناناسمقشر، منزوع القلب ومقطع إلى قطع بحجم 2 سم200 جم
  • بصل أخضرمقطعة إلى شرائح2

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري ملكي نيءمقشر ومنزوع العرق300 جم

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق2

المواد الجافة

  • أرز الياسمينمطبوخ ومبرد، ويُفضّل أن يكون من اليوم السابق300 جم
  • كاجومحمص40 جم
  • زبيب30 جم

التوابل والبهارات

  • مسحوق الكاري1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي3 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة
  • صلصة السمك1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

قشّري الجمبري وأزيلي العرق، وقطّعي البصل إلى مكعبات، واهرسي الثوم، وقطّعي لب الأناناس إلى قطع.

تقريبًا 8 دقائق
2

سخّني ملعقة كبيرة من الزيت في ووك على نار عالية، اسكبي البيض المخفوق وقلّبيه لمدة دقيقتين حتى يتماسك، ثم انقليه إلى طبق.

تقريبًا 2 دقائق
3

سخّني باقي الزيت في الووك، أضيفي الثوم والبصل وقلّبي لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضيفي الجمبري وقلّبي لمدة 4 دقائق، حتى يصبح وردياً ومعتماً ويصل إلى 63 درجة مئوية بمقياس حرارة اللحم.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضيفي الأرز المطبوخ ومسحوق الكاري وصلصة الصويا وصلصة السمك والفلفل الأبيض وقلّبي لمدة 4 دقائق، مع تفتيت أي تكتلات، حتى يتغطى بالتساوي ويسخن جيداً.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضيفي الأناناس والكاجو والزبيب والبيض المخفوق وقلّبي لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
7

انثري البصل الأخضر وقدّميه فوراً.

تقريبًا 2 دقائق