Feastnav
بو باد بونج كاري (سلطعون بالكاري الأصفر)

بو باد بونج كاري (سلطعون بالكاري الأصفر)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
23 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

23 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 26g
الكربوهيدرات 12g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

لحم سلطعون حلو يُقلب مع مسحوق الكاري والبيض، ويُخفف بحليب جوز الهند حتى تصبح الصلصة حريرية وذهبية شاحبة — طبق يقوم على السلطعون لا مجرد إضافته إليه.

معلومات الحساسية

البيض, الأسماك, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع شرائح1
  • كرفسمقطع بشكل قطري2 سيقان
  • بصل أخضرمقطعة لأطوال 3 سم3

الأسماك والمأكولات البحرية

  • لحم السلطعونمنتقاة لإزالة شظايا القشرة400 غ

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق3

المعلبات والمرطبانات

  • حليب جوز هند150 مل

التوابل والبهارات

  • مسحوق الكاريمسحوق كاري أصفر معتدل2 ملعقة كبيرة
  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة السمك1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • مقياس حرارة اللحم
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّن الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة وشوّح البصل 3 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 3 دقائق
2

أضف مسحوق الكاري وشوّح دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
3

أضف الكرفس وشوّحه دقيقتين حتى يبدأ باللين.

تقريبًا 2 دقائق
4

اسكب حليب جوز الهند وصلصة السمك والفلفل الأبيض، واتركه على نار هادئة حتى يغلي برفق.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضف لحم السلطعون وحرّك برفق لمدة دقيقتين لتسخينه دون تكسير القطع الكبيرة.

تقريبًا 3 دقائق
6

تحقق من أن الخليط يصل إلى 63 درجة مئوية على مقياس حرارة اللحم، ثم اسكب البيض المخفوق فوقه بتيار رفيع.

تقريبًا 3 دقائق
7

دع البيض يتماسك لمدة 30 ثانية، ثم اطوه برفق ليتشكل على هيئة شرائط طرية وحريرية بدلاً من خلطه بالكامل.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضف البصل الأخضر وحرّك لمدة 30 ثانية.

تقريبًا 2 دقائق
9

انقل الطبق إلى صحن التقديم وقدّمه فوراً.

تقريبًا 2 دقائق