Feastnav
أوتشازوكي

أوتشازوكي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
26 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

26 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

أرز متبقٍّ يُغطى بسلمون مفتت وأعشاب النوري والسمسم، ثم يُغمر بالشاي الأخضر الساخن حتى تلين حبات الأرز من أطرافها. الوعاء الذي يُلجأ إليه في نهاية ليلة طويلة، أو في بداية يوم هادئ.

معلومات الحساسية

السمسم, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أخضرمقطع شرائح2

الأسماك والمأكولات البحرية

  • فيليه سلمونمنزوع الجلد300 g

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة مطهو600 g
  • شاي أخضرأكياس شاي أو 4 ملاعق صغيرة من الشاي السائب4
  • ماء800 ml
  • رقائق نوري5 g

التوابل والبهارات

  • بذور السمسم5 g
  • ملح3 g

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • مقياس حرارة اللحم
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

تبّل فيليه السلمون بالملح.

تقريبًا 3 دقائق
2

سخّن مقلاة على نار متوسطة واطهُ السلمون لمدة 4 دقائق على كل جانب، مع التحقق باستخدام مقياس حرارة اللحم من أن المنتصف يصل إلى 63°C.

تقريبًا 8 دقائق
3

فتِّت السلمون المطهو إلى قطع كبيرة، مع إزالة أي عظام.

تقريبًا 4 دقائق
4

اغلِ الماء واسكبه على الشاي الأخضر، واتركه لينقع لمدة 3 دقائق، ثم صفِّه.

تقريبًا 4 دقائق
5

وزِّع الأرز المطهو في الأوعية وضع فوق كل منها السلمون المفتت ورقائق النوري وبذور السمسم.

تقريبًا 4 دقائق
6

اسكب الشاي الأخضر الساخن فوق كل وعاء ورشّ بصلًا أخضر مقطعًا للتقديم.

تقريبًا 3 دقائق