Feastnav
جيوزا نباتية

جيوزا نباتية

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
39 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

39 د · 6 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

240 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

عجينة مقرمشة، تُقلى ثم تُطهى بالبخار، محشوة بالتوفو المفتت والشيتاكي والملفوف المفروم ناعمًا، تُغلق وتُطهى تمامًا كالنسخة الكلاسيكية بلحم الخنزير. لن يفتقد أحد على المائدة اللحم.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر شيتاكيمفروم ناعمًا150 g
  • ملفوفمقطع رفيعًا، مملح ومعصور من الماء200 g
  • بصل أخضرمفروم ناعمًا3
  • فصوص ثوممفروم2
  • زنجبيل طازجمبشور15 g

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومفتت300 g

المواد الجافة

  • عجينة الجيوزا24
  • ماءللطهي بالبخار100 ml

التوابل والبهارات

  • ملح3 g
  • فلفل أبيض1 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا15 ml
  • زيت السمسم10 ml
  • زيت نباتيللقلي30 ml

الأدوات

  • وعاء خلط
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مقلاة كبيرة

الطريقة

1

اخلط التوفو المفتت والشيتاكي المفروم والملفوف والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل وصلصة الصويا وزيت السمسم والملح والفلفل الأبيض في وعاء كبير، واخلط جيدًا حتى يتجانس المزيج.

تقريبًا 8 دقائق
2

ضع ملعقة صغيرة من الحشوة في منتصف عجينة الجيوزا، بلّل الحافة بالماء، اطوها إلى نصفين واعقد الحافة لإغلاقها. كرر العملية مع باقي العجائن والحشوة.

تقريبًا 20 دقائق
3

سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يلمع.

تقريبًا 2 دقائق
4

رتّب الجيوزا بالجانب المسطح للأسفل في طبقة واحدة داخل المقلاة، وقلِّها لمدة دقيقتين حتى تصبح القاعدة ذهبية اللون.

تقريبًا 2 دقائق
5

اسكب الماء، وغطِّ المقلاة فورًا، واطهُ بالبخار لمدة 5 دقائق حتى يصبح العجين شفافًا وتصبح الحشوة ساخنة جدًا.

تقريبًا 5 دقائق
6

ارفع الغطاء واطهُ دون غطاء لمدة دقيقتين حتى يتبخر الماء وتصبح القاعدة مقرمشة مجددًا.

تقريبًا 2 دقائق