Feastnav
إنشيلادا بالجبن

إنشيلادا بالجبن

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
52 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

52 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

تُلف تورتيلا الذرة حول الفاصولياء السوداء وجبنة الشيدر، وتُغطى بصلصة تشيلي حمراء داكنة، وتُخبز تحت طبقة من الجبن الذائب حتى تصبح فوّارة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمفروم ناعماً1
  • ثوممفروم2

الألبان والبيض

  • جبنة تشيدرمبشور، مقسم300 g

المعلبات والمرطبانات

  • فاصولياء سوداءمصفى ومغسول400 g
  • طماطم مقطعةمعلب400 g
  • مرق خضار250 ml

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي2 ملعقة كبيرة
  • تورتيلا الذرة8

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • بهارات التشيلي (خليط توابل)مقسم3 ملعقة كبيرة
  • ملححسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي15 ml

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • قدر
  • خفّاقة
  • طبق خبز
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطبخ البصل لمدة 5 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 6 دقائق
2

أضف الثوم والفاصولياء السوداء والكمون المطحون وملعقة كبيرة من بودرة الفلفل الحار واطبخ لمدة 3 دقائق مع هرس بعض الفاصولياء بخفة، ثم ارفعه عن النار وضعه جانباً.

تقريبًا 5 دقائق
3

في قدر، اخفق باقي بودرة الفلفل الحار والدقيق الأبيض مع قليل من مرق الخضار حتى تتكون عجينة ناعمة.

تقريبًا 4 دقائق
4

اخفق الطماطم المقطعة وباقي المرق، ثم اتركه على نار هادئة لمدة 8 دقائق حتى يتكاثف ليصبح صلصة، ثم تبّله بالملح.

تقريبًا 10 دقائق
5

سخّن تورتيلا الذرة لمدة 20 ثانية على كل جانب لتصبح مرنة، ثم احشُ كل واحدة بخليط الفاصولياء وثلث كمية جبنة الشيدر، ولفّها بإحكام.

تقريبًا 8 دقائق
6

رتّب التورتيلا الملفوفة بحيث يكون طرف اللف للأسفل في طبق خبز، اسكب عليها صلصة التشيلي ورشّ باقي جبنة الشيدر.

تقريبًا 4 دقائق
7

اخبز على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة حتى يذوب الجبن ويصبح فوّاراً.

تقريبًا 15 دقائق