باد وون سين نباتي (فيغان)
31 د · 6 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
نفس التوفو الذهبي والخضروات المقرمشة الموجودة في النسخة النباتية، لكن دون بيض — شعيرية زجاجية ممزوجة ولامعة في صلصة الصويا وصلصة المحار النباتية.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الصويا
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- ثوممهروس3
- بصلمقطع شرائح1
- جزرمقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة (جوليان)1
- سيقان كرفسمقطع بشكل مائل2
- بصل أخضرمقطع شرائح2
بروتينات نباتية
- توفو صلبمضغوط ومقطع مكعبات 2 سم350 g
المعلبات والمرطبانات
- مرق خضار2 ملعقة كبيرة
المواد الجافة
- شعيرية زجاجية150 g
التوابل والبهارات
- فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة
الزيوت والصلصات
- زيت نباتي4 ملعقة كبيرة
- صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا الداكنة1 ملعقة كبيرة
- صلصة محار نباتية1 ملعقة كبيرة
الأدوات
- مقلاة ووك
- لوح تقطيع
- سكين حاد
الطريقة
انقع الشعيرية الزجاجية في ماء ساخن لمدة 8 دقائق حتى تلين، ثم صفّها وقصّها إلى أجزاء أقصر بالمقص.
اعصر التوفو وقطّعه مكعبات 2 سم؛ وقطّع البصل والجزر والكرفس إلى شرائح، واهرس الثوم.
سخّن ملعقة كبيرة من الزيت في المقلاة على نار متوسطة إلى عالية واقلِ التوفو لمدة 6 دقائق، مع التقليب أحيانًا، حتى يصبح ذهبيًا، ثم ضعه جانبًا.
سخّن باقي الزيت في المقلاة، أضف الثوم والبصل والجزر والكرفس وقلّب لمدة 3 دقائق حتى يلين قليلًا.
أضف الشعيرية المصفاة وصلصة الصويا الخفيفة وصلصة الصويا الداكنة وصلصة المحار النباتية والفلفل الأبيض والمرق، مع التقليب المستمر لمدة 4 دقائق حتى تصبح الشعيرية لامعة وطرية.
أعد التوفو إلى المقلاة مع البصل الأخضر وقلّب لمدة دقيقتين قبل التقديم.