بالتي الخضار
45 د · 10 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
كاراهي ملوّن من خضار الموسم والحمص، مطهو على طريقة بالتي البرمنغهامية النابضة بالحياة — بهارات كاملة، وصلصة طماطم طازجة، ولمسة أخيرة من عصير الليمون تحافظ على نكهته الحيوية المميزة.
معلومات الحساسية
لا شيء
معلومات النظام الغذائي
نباتي, نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- قرنبيطصغير، مقسّم إلى زهيرات صغيرة0.5
- فلفل أحمرمنزوع البذور ومقطّع إلى شرائح بطول 2 سم0.5
- فلفل أخضرمنزوع البذور ومقطّع إلى شرائح بطول 2 سم0.5
- كوسةمتوسط الحجم، مقطّع إلى أنصاف أهلة بسمك 2 سم0.5
- بصلكبير، مقطّع إلى مكعبات صغيرة0.5
- ثوممفروم2
- زنجبيل طازجمبشور ناعماً10 غ
- فلفل أخضر حارمقطّع إلى شرائح رفيعة1
- ليمونمعصور0.5
- كزبرة طازجةمفروم خشناً0.5 حفنة كبيرة
المعلبات والمرطبانات
- حمص معلبمصفّى ومغسول200 غ
- طماطم مقطعةمعلّب200 غ
- معجون طماطم0.5 ملعقة كبيرة
التوابل والبهارات
- بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
- بذور الكزبرةمجروش قليلاً0.5 ملعقة صغيرة
- كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
- كمون مطحون0.5 ملعقة صغيرة
- مسحوق فلفل كشميري حار0.5 ملعقة صغيرة
- كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
- جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
- ملححسب الرغبة
الزيوت والصلصات
- زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة
الأدوات
- ملعقة خشبية
- مصفاة
- عصّارة حمضيات
- كاراهي كبير أو مقلاة ثقيلة
- سكين الشيف
- لوح تقطيع
- مبشرة دقيقة أو مبشرة عادية
الطريقة
قسّمي القرنبيط إلى زهيرات صغيرة، وانزعي البذور من الفلفل وقطّعيه إلى شرائح بطول 2 سم، وقطّعي الكوسا إلى أنصاف أهلة بسمك 2 سم، وقطّعي البصل إلى مكعبات صغيرة، وافرمي الثوم، وابشري الزنجبيل، وقطّعي الفلفل الحار إلى شرائح رفيعة، وصفّي الحمص واشطفيه، واعصري الليمون.
سخّني الزيت في كاراهي كبير أو مقلاة ثقيلة على نار عالية. أضيفي بذور الكمون وبذور الكزبرة ودعيها تتحمّص لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحتها.
أضيفي البصل واطهيه لمدة 8 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون.
أضيفي الثوم والزنجبيل والفلفل الحار الأخضر. اطهي لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر.
أضيفي معجون الطماطم والكزبرة المطحونة والكمون المطحون وبودرة فلفل الكشميري الحار والكركم. اطهي لمدة دقيقتين لإطلاق نكهة البهارات.
أضيفي الطماطم المقطعة المعلبة واطهي لمدة 4 دقائق حتى تقل كمية السائل قليلاً ويبدأ الزيت بالانفصال.
أضيفي القرنبيط والفلفل والكوسا. قلّبي جيداً لتتغطى بالصلصة. اطهي على نار متوسطة إلى عالية لمدة 12-15 دقيقة، مع التحريك بانتظام، حتى تنضج الخضار قليلاً وتبقى طرية.
أضيفي الحمص واطهي لمدة 3 دقائق حتى يسخن جيداً.
اعصري الليمون فوق الخليط، وأضيفي خلطة الغارام ماسالا، وتبّلي بالملح حسب الرغبة.
قدّمي الطبق مباشرة من الكاراهي، مع رشّ الكزبرة الطازجة المفرومة عليه.