Feastnav
بالوتين الباذنجان المحشو بالفستق والتوفو

بالوتين الباذنجان المحشو بالفستق والتوفو

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
95 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

95 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 24g
الدهون 28g

عن هذا الطبق

تُشوى الباذنجانات كاملة ببطء حتى تصبح طرية ومنهارة، ثم تُقشّر بقطعة واحدة وتُلف حول حشوة من التوفو المرصّعة بالفستق — تقنية اللف الدقيقة التي تميّز البالوتين الحقيقي عن مجرد خضار محشوة.

معلومات الحساسية

الصويا, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • باذنجانكاملة وغير مقشرة4 كبيرة
  • كراث كبيرمفرومة ناعماً2 كاملة
  • ثوممفروم4 فصوص
  • بقدونس مسطحمفروم ناعماً15 جم
  • أوراق نعناع طازجةمفرومة ناعماً15 جم
  • برش ليمون1 ملعقة صغيرة

اللحوم والدواجن

  • توفو صلبمصفى ومضغوط لإزالة الماء400 جم

المعلبات والمرطبانات

  • معجون ميسو أبيض2 ملعقة كبيرة
  • طماطم مجففة بالشمسمفرومة ناعماً30 جم
  • مرق خضاردافئ200 مل

المواد الجافة

  • فستق حلبي مقشرمفروم خشناً، مقسم120 جم
  • خميرة غذائية1 ملعقة كبيرة
  • مسحوق أجار أجار2 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل كايين0.25 ملعقة صغيرة
  • ملح بحر ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتونبالإضافة إلى كمية إضافية للتحميص2 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • صينية خبز
  • ورق ألمنيوم
  • مصفاة ناعمة
  • غلاف بلاستيكي
  • مقلاة واسعة
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

اضغطي التوفو بين طبقين مع وضع مقلاة ثقيلة فوقهما لإزالة الرطوبة الزائدة. افرمي الطماطم المجففة والكراث والثوم والبقدونس والنعناع فرماً ناعماً. ابشري قشر الليمون واعصريه، وافرمي الفستق فرماً خشناً مع حفظ ملعقتين كبيرتين للتزيين.

تقريبًا 15 دقائق
2

لفّي كل باذنجانة كاملة بإحكام في ورق الألمنيوم وضعيها على صينية خبز.

تقريبًا 5 دقائق
3

اشوي الباذنجان الملفوف بالألمنيوم في حرارة 220 درجة مئوية (200 درجة مع الحمل الحراري) لمدة 35 دقيقة، حتى ينهار تماماً ويصبح طرياً عند الضغط عليه من خلال الألمنيوم.

تقريبًا 35 دقائق
4

افتحي الباذنجان، وبمجرد أن يبرد بما يكفي للتعامل معه، اشقيه طولياً وأزيلي القشرة بقطعة واحدة متصلة. ضعي القشور مسطحة على غلاف بلاستيكي، ثم اغرفي اللب الطري في مصفاة واضغطي لتصريف السائل الزائد.

تقريبًا 10 دقائق
5

سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة، وقلّي الكراث لمدة 5 دقائق حتى يصبح طرياً وشفافاً تماماً.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضيفي الثوم والكمون والبابريكا المدخنة وفلفل الكايين، واطهي لمدة دقيقة واحدة مع التحريك المستمر حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 1 دقائق
7

فتّتي التوفو المضغوط في المقلاة واطهيه على نار متوسطة إلى عالية لمدة 8 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح ذهبياً وتتبخر كل الرطوبة.

تقريبًا 8 دقائق
8

ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي لب الباذنجان المصفى ومعجون الميسو والخميرة الغذائية والطماطم المجففة ومعظم الفستق والبقدونس والنعناع وبرش الليمون وعصيره. تبّلي بالملح والفلفل وقلّبي حتى يمتزج كل شيء تماماً.

تقريبًا 5 دقائق
9

أذيبي الأجار أجار في مرق الخضار الدافئ مع التحريك بقوة، ثم اسكبيه فوق الحشوة وقلّبي فوراً لتوزيعه بالتساوي. اتركيه ليبرد لمدة 10 دقائق حتى يبدأ الأجار بالتماسك.

تقريبًا 10 دقائق
10

افردي قشرة باذنجان واحدة على قطعة كبيرة من الغلاف البلاستيكي. ضعي ربع كمية الحشوة في المنتصف، ثم لفّيها بإحكام باستخدام الغلاف لتشكيل أسطوانة متماسكة، مع لف الطرفين لضغطها. كرري العملية مع القشور الثلاث المتبقية وباقي الحشوة.

تقريبًا 15 دقائق
11

ضعي البالوتين في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل حتى يتماسك تماماً.

تقريبًا 120 دقائق
12

أزيلي الغلاف عن البالوتين وضعيها على صينية خبز مدهونة بقليل من الزيت. اشويها في حرارة 190 درجة مئوية (170 درجة مع الحمل الحراري) لمدة 12 دقيقة، حتى تسخن من الداخل وتتكرمل قليلاً من الخارج.

تقريبًا 12 دقائق
13

قطّعي كل بالوتين إلى شرائح بشكل مائل، زيّنيها بالفستق المحفوظ وبعض أوراق النعناع، وقدّميها فوراً.

تقريبًا 5 دقائق