Feastnav
بوتوفو خضار نباتي

بوتوفو خضار نباتي

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
77 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

77 د · 8 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 11g
الكربوهيدرات 68g
الدهون 7g

عن هذا الطبق

مرق خضار غني النكهة بعمق، مبني على بصلة محروقة ببطء وباقة من البهارات الكاملة، يمنح هذا الطبق العمق الكهرماني الغني الذي يستمده البوتوفو الكلاسيكي من العظام المطهوة طويلاً — إنهاء كل طبق بملعقة من خردل ديجون الحاد وملح الزهرة هو ما يجمع كل شيء معاً.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أبيضكبير الحجم، مقطوع لنصفين من الجذر، مع القشرة1 كامل
  • ثوممع القشرة، مهروس قليلاً3 فصوص
  • جزرمتوسط الحجم، مقشر ومقطع لنصفين طولياً4 كامل
  • جزر أبيضمتوسط الحجم، مقشر ومقطع لنصفين طولياً3 كامل
  • لفتصغير الحجم، مقشر ومقطوع لنصفين4 كامل
  • كراثمقلّم، الجزء الأبيض والأخضر الفاتح فقط، مقطع لنصفين طولياً2 كامل
  • بطاطس شمعيةصغيرة، مغسولة جيداً ومقطوعة لنصفين4 كامل
  • كرفس لفتي (كرفس جذري)مقشر ومقطع لشرائح 3 سم200 غ
  • كرفسمقطع لقطع 5 سم2 سيقان
  • كرنب سافويمقطوع لأربعة أرباع مع المحافظة على القلب200 غ
  • زعتر طازج4 أغصان
  • بقدونس ورق مسطح طازجمع إضافة للتقديم4 أغصان

المواد الجافة

  • ماء بارد2 لتر
  • باغيت خبز العجين المخمرللتقديم8 شرائح

التوابل والبهارات

  • ورق لورى (غار)2 أوراق
  • حبوب الفلفل الأسودكاملة1 ملعقة صغيرة
  • قرنفل كامل4 كامل
  • بذور الكزبرة1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعممع إضافة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • ملح فلور دي سيلللتقديم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • معجون ميسو أبيض1 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجونللتقديم4 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة من الحديد الزهر أو ثقيلة القاع
  • قِدر كبير (5 لترات)
  • خيط مطبخ

الطريقة

1

تُقشّر وتُحضَّر كل الخضروات كما هو مذكور أعلاه. تُربط أوراق الغار والزعتر والبقدونس معاً بخيط مطبخ لتشكيل باقة أعشاب. تُقاس حبوب الفلفل والقرنفل وحبوب الكزبرة.

تقريبًا 10 دقائق
2

تُوضع مقلاة جافة من الحديد الزهر أو ثقيلة القاع على نار عالية. تُضغط أنصاف البصل وفصوص الثوم بالوجه المقطوع لأسفل في المقلاة الجافة وتُطهى دون إزعاج لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح محروقة وسوداء بعمق — هذا التكرمل هو العمود الفقري للمرق.

تقريبًا 9 دقائق
3

يُنقل البصل والثوم المحروقان إلى قِدر كبير (سعة 5 لترات على الأقل). تُضاف 2 لتر من الماء البارد وباقة الأعشاب وحبوب الفلفل والقرنفل وحبوب الكزبرة وصلصة الصويا ومعجون الميسو وملح البحر الناعم. يُغلى بقوة على نار عالية، ثم تُخفّض الحرارة إلى غليان هادئ.

تقريبًا 5 دقائق
4

تُضاف الجزر والجزر الأبيض واللفت والكرفس الدرني إلى المرق. يُطهى دون غطاء لمدة 20 دقيقة، مع كشط أي رغوة من السطح بعد أول 5 دقائق.

تقريبًا 20 دقائق
5

تُضاف البطاطا والكرفس إلى القِدر. يُستمر الطهي على نار هادئة لمدة 15 دقيقة إضافية حتى تصبح البطاطا طرية بالكاد عند اختراقها بسيخ.

تقريبًا 15 دقائق
6

يُضاف الكراث وشرائح الملفوف إلى القِدر. يُترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخيرة حتى يصبح الكراث حريرياً والملفوف طرياً مع الاحتفاظ بشكله.

تقريبًا 10 دقائق
7

تُزال باقة الأعشاب وقطع البصل والثوم وتُرمى. يُتذوّق المرق ويُعدّل التتبيل بالملح. يُرش زيت الزيتون ويُقلّب برفق.

تقريبًا 3 دقائق
8

يُسكب المرق في أطباق عميقة دافئة، مع توزيع الخضروات بالتساوي. تُختتم كل طبق بملعقة من خردل ديجون ورشة من ملح الزهرة ورشّة من أوراق البقدونس الطازجة وشرائح من باغيت العجين المخمر بجانبها للتغميس.

تقريبًا 5 دقائق