Feastnav
راد نا تالاي (راد نا بالمأكولات البحرية)

راد نا تالاي (راد نا بالمأكولات البحرية)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
33 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

33 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

430 kcalللشخص الواحد
البروتين 28g
الكربوهيدرات 56g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

نسخة بحرية من طبق النودلز الكلاسيكي بالصلصة، مع جمبري وحبار مسلوقين بإيجاز في نفس صلصة الثوم اللامعة التي تلتصق بكل نودلز متكوّنة الفقاعات.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الأسماك, القشريات, الرخويات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممهروسة5 فص
  • بروكلي صينيالسيقان مقطّعة بشكل قطري، مع ترك الأوراق كاملة300 غ

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري ملكي نيءمقشر ومنزوع العرق200 غ
  • حبارمنظّف ومحزّز إلى قطع بحجم 3 سم200 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق سمك350 مل

المواد الجافة

  • نودلز أرز عريضةطازجة، أو مجففة ومنقوعة حتى تصبح طرية500 غ
  • نشا التابيوكاممزوجة مع 3 ملاعق كبيرة من الماء2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة المحار2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنةلإضفاء اللون1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيمقسّم3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • مقياس حرارة اللحم
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

سخّني 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في ووك على نار عالية حتى تلمع، ثم اقلي النودلز دون تحريك لمدة دقيقتين لتتكوّن فقاعات على السطح السفلي.

تقريبًا 5 دقائق
2

قلّبي النودلز واقليها لمدة دقيقتين إضافيتين حتى تتحمّص قليلاً في بعض الأماكن، ثم وزّعيها على أربعة أطباق.

تقريبًا 3 دقائق
3

امسحي الووك، سخّني الزيت المتبقي، واقلي الثوم لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 3 دقائق
4

أضيفي مرق الدجاج وصلصة المحار وصلصة الصويا الفاتحة وصلصة الصويا الداكنة، واتركيها حتى الغليان الخفيف.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضيفي سيقان البروكلي الصيني واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضيفي خليط نشا التابيوكا والفلفل الأبيض، واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقة حتى تتكاثف الصلصة.

تقريبًا 3 دقائق
7

أضيفي الجمبري والحبار واتركيهما يُسلقان برفق لمدة 3 دقائق حتى يصبح الجمبري ورديًا ومعتمًا.

تقريبًا 5 دقائق
8

تأكدي من أن أسمك حبة جمبري تسجل 63 درجة مئوية على مقياس حرارة اللحم، ثم أضيفي أوراق البروكلي الصيني وقلّبي لمدة 30 ثانية حتى تذبل.

تقريبًا 3 دقائق
9

اسكبي المأكولات البحرية والصلصة والخضار الورقية فوق النودلز المُقدَّمة، وقدّميها فوراً.

تقريبًا 3 دقائق