Feastnav
خاو باد بالجمبري

خاو باد بالجمبري

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
20 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

20 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

430 kcalللشخص الواحد
البروتين 28g
الكربوهيدرات 47g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

أرز ياسمين من اليوم السابق يُقلى بسرعة وعلى نار قوية في ووك ساخن مع الجمبري والبيض والثوم، يُتبّل ببساطة بصلصة الصويا وصلصة السمك ويُقدَّم مع الليمون.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الأسماك, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع مكعبات صغيرة1
  • ثوممفروم ناعمًا3 فصوص
  • بصل أخضرمقطع إلى شرائح رفيعة3
  • ليمون أخضرمقطع أرباعًا، للتقديم1

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري ملكي نيءمقشر ومنزوع العرق350 غ

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق قليلاً2

المواد الجافة

  • أرز الياسمينمطبوخ ومبرّد، ويُفضّل تحضيره في اليوم السابق600 غ

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة السمك1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

قشّر الجمبري وانزع عرقه، وقطّع البصل مكعبات صغيرة وافرم الثوم.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في ووك على نار عالية وشوّح الجمبري 4 دقائق حتى يصبح ورديًا وغير شفاف ويصل مقياس حرارة اللحم إلى 63 درجة مئوية. أخرجه وضعه جانبًا.

تقريبًا 4 دقائق
3

سخّن باقي الزيت في نفس الووك وشوّح البصل والثوم دقيقتين حتى تفوح رائحتهما.

تقريبًا 2 دقائق
4

ادفع المكونات جانبًا، اسكب البيض المخفوق وقلّبه دقيقة واحدة حتى يتماسك قليلاً.

تقريبًا 1 دقيقة
5

أضف الأرز المطبوخ، مع تفتيت أي تكتلات، وقلّبه 4 دقائق حتى يسخن جيدًا.

تقريبًا 4 دقائق
6

أعد الجمبري إلى الووك، أضف صلصة الصويا الفاتحة وصلصة السمك والفلفل الأبيض، وقلّب 2 دقائق حتى يتغطى جيدًا.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف البصل الأخضر وقدّمه مع أرباع الليمون.

تقريبًا 2 دقائق