Feastnav
كاي جيو بو (أومليت تايلندي بالسلطعون)

كاي جيو بو (أومليت تايلندي بالسلطعون)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
25 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

25 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 4g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

نفس تقنية الأومليت التايلندي المخفوق بقوة والمقلي قلياً ضحلاً، مع طي لحم السلطعون الحلو، في نسخة تعتبرها أكشاك الشارع رفاهية صغيرة.

معلومات الحساسية

البيض, الأسماك, القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أخضرمقطع شرائح رفيعة2

الأسماك والمأكولات البحرية

  • لحم السلطعونمنتقاة لإزالة شظايا القشرة250 غ

الألبان والبيض

  • بيض6

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة السمك1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيللقلي الضحل150 مل

الأدوات

  • وعاء خلط
  • مقلاة ووك
  • مقياس حرارة اللحم
  • ملقط مطبخ

الطريقة

1

اكسر البيض في وعاء الخلط واخفقه بقوة لمدة دقيقتين حتى يصبح شاحب اللون ورغوياً.

تقريبًا 2 دقائق
2

اطوِ لحم السلطعون والبصل الأخضر وصلصة السمك والفلفل الأبيض برفق داخل البيض، مع الحفاظ على قطع السلطعون كبيرة.

تقريبًا 4 دقائق
3

سخّن الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار عالية حتى يلمع ويوشك على التدخين.

تقريبًا 5 دقائق
4

اسكب خليط البيض دفعة واحدة في وسط الزيت ودعه ينتفخ ويصدر فقاعات دون تحريك لمدة دقيقة واحدة.

تقريبًا 3 دقائق
5

اسكب الزيت الساخن فوق الأومليت بالملعقة لمدة دقيقتين لمساعدته على التماسك واكتساب لون متساوٍ.

تقريبًا 4 دقائق
6

اقلب الأومليت بحذر واقلِ الجانب الآخر دقيقتين حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً عند الحواف.

تقريبًا 4 دقائق
7

تحقق من أن أسمك جزء يصل إلى 63 درجة مئوية على مقياس حرارة اللحم، ثم ارفعه على طبق مبطّن بورق مطبخ ليصفّى من الزيت.

تقريبًا 3 دقائق