Feastnav
سباغيتي أليو إي أوليو

سباغيتي أليو إي أوليو

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
20 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

20 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 60g
الدهون 20g

عن هذا الطبق

سباغيتي مقلّبة في زيت زيتون معطّر بالثوم والفلفل الحار، مع فتات خبز مقرمشة — طبق المعكرونة الروماني البسيط الذي يثبت أن الطعام الرائع لا يحتاج إلى تكلفة كبيرة.

معلومات الحساسية

الغلوتين

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممقطّعة شرائح رقيقة5
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفرومة ناعماً1 حفنة صغيرة

المواد الجافة

  • سباغيتي160 غ
  • فتات خبز العجين المخمر اليابس30 غ

التوابل والبهارات

  • رقائق الفلفل الحار1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز5 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقلاة كبيرة
  • مقلاة صغيرة
  • مصفاة
  • إبريق قياس
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

قطّعي فصوص الثوم إلى شرائح رقيقة وافرمي البقدونس ناعماً. ضعي كلاً منهما جانباً.

تقريبًا 3 دقائق
2

ضعي كمية كبيرة من الماء المملّح جيداً على النار حتى الغليان، ثم أضيفي السباغيتي واطبخيها حتى تصبح أل دنتي حسب تعليمات العبوة.

تقريبًا 9 دقائق
3

قبل التصفية مباشرة، احتفظي بـ200 مل من ماء طبخ المعكرونة، ثم صفّي السباغيتي.

تقريبًا 1 دقائق
4

في هذه الأثناء، سخّني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي شرائح الثوم واطبخيها مع التحريك المتكرر حتى تصبح ذهبية فاتحة. احرصي على عدم تركها تصبح داكنة اللون وإلا ستكتسب طعماً مراً.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضيفي رقائق الفلفل الحار وحرّكي لفترة وجيزة حتى تنطلق نكهتها.

تقريبًا 1 دقائق
7

في مقلاة صغيرة منفصلة، سخّني ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون على نار متوسطة. أضيفي فتات الخبز وحمّصيها مع التحريك حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. انقليها إلى وعاء صغير وضعيها جانباً.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضيفي 100 مل من ماء المعكرونة المحفوظ إلى مقلاة الثوم وقلّبي برفق ليمتزج ويتكوّن صلصة لامعة.

تقريبًا 1 دقائق
9

أضيفي السباغيتي المصفّاة وملعقة الزيت الكبيرة المتبقية إلى المقلاة. قلّبي على نار متوسطة، مع إضافة المزيد من ماء المعكرونة حسب الحاجة حتى تغطي الصلصة كل خيط من المعكرونة.

تقريبًا 2 دقائق
10

أضيفي البقدونس المفروم، وتبّلي بالملح حسب الرغبة، ووزّعي المعكرونة على أطباق دافئة. أضيفي فتات الخبز المحمّصة على الوجه وقدّميها فوراً.

تقريبًا 1 دقائق