Feastnav
ستيك دنفر بصلصة البيتزايولا

ستيك دنفر بصلصة البيتزايولا

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 12 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

606 kcalللشخص الواحد
البروتين 36g
الكربوهيدرات 51g
الدهون 28g

عن هذا الطبق

ستيك دنفر طري يُقدَّم مع صلصة طماطم غنية بالثوم والأوريجانو. عشاء سريع ولذيذ مستوحى من المطبخ الإيطالي، مثالي لأمسية مشغولة تحتاج فيها لطبق شهي في وقت قصير.

معلومات الحساسية

الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوم2
  • طماطم بلوم صغيرة75 غ
  • سيقان الثوم2

اللحوم والدواجن

  • ستيك دنفر2

المعلبات والمرطبانات

  • صلصة طماطم مهروسة200 غ

التوابل والبهارات

  • أوريغانو مجفف2 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • خل بلسميك معتق1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قِدر متوسط
  • مقلاة كبيرة
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • ملعقة خشبية
  • ميزان حرارة اللحوم

الطريقة

1

قطّع فصوص الثوم ناعماً أو اهرسها. قطّع طماطم بيبي بلوم إلى نصفين. قطّع سيقان الثوم شرائح رفيعة.

تقريبًا 10 دقائق
2

ضع قِدراً متوسطاً على نار متوسطة ومقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.

تقريبًا 2 دقائق
3

أضف نصف كمية زيت الزيتون إلى القدر. أضف الثوم المهروس واطهه لمدة 30 ثانية.

تقريبًا 1 دقائق
4

أضف الطماطم المقطعة، وشرائح سيقان الثوم، والصلصة المهروسة (باساتا)، وخل البلسميك، والأوريجانو المجفف إلى القدر.

تقريبًا 2 دقائق
5

تبّل الصلصة بالملح والفلفل واتركها تنضج على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق حتى تتكاثف. أضف رشة ماء إذا لزم الأمر.

تقريبًا 10 دقائق
6

في الأثناء، أضف الزيت المتبقي إلى المقلاة الساخنة.

تقريبًا 1 دقائق
7

تبّل ستيك دنفر بالملح والفلفل.

تقريبًا 1 دقائق
8

ضع قطع الستيك في المقلاة واطهها لمدة 2-3 دقائق على كل جانب لدرجة النضج المتوسطة (أو 3-4 دقائق لدرجة النضج المتوسطة إلى جيدة).

تقريبًا 8 دقائق
9

تحقق من درجة الحرارة الداخلية باستخدام ميزان حرارة اللحوم: 57 درجة مئوية (135 فهرنهايت) للنضج المتوسط النيء، و63 درجة مئوية (145 فهرنهايت) للنضج المتوسط. اطهِ لمدة 1-2 دقيقة إضافية لكل جانب إذا لم تصل الحرارة المطلوبة.

تقريبًا 2 دقائق
10

أخرج قطع الستيك من المقلاة ودعها ترتاح لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
11

قطّع الستيك بعكس اتجاه الألياف.

تقريبًا 2 دقائق
12

قدّم شرائح الستيك مغطاة بصلصة البيتزايولا.

تقريبًا 1 دقائق