Feastnav
سوفليه السلمون والسبانخ

سوفليه السلمون والسبانخ

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
74 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

74 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 38g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 29g

عن هذا الطبق

تمنح قاعدة بشاميل غنية وفرن ساخن يثبّت بياض البيض قبل أن ينهار الهيكل هذا السوفليه تاجًا مقببًا بشكل درامي ومقرمشًا يحيط بمركز حريري وقشدي مرصّع بقطع السلمون المفتتة والسبانخ الذابلة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, البيض, الكبريتيت, الخردل, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • سبانخ صغيرة طازجةمغسولة200 غرام
  • كراثمفرومة ناعمًا1 صغيرة
  • فص ثوممفروم ناعمًا1 فص

الأسماك والمأكولات البحرية

  • فيليه سلمون طازجمنزوع الجلد والعظم400 غرام

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحةمع كمية إضافية طرية للدهن60 غرام
  • حليب كامل الدسمدافئ300 مل
  • بيضبدرجة حرارة الغرفة4 كبيرة، مفصولة
  • بياض بيض إضافيبدرجة حرارة الغرفة (6 بياضات إجمالًا)2 كبيرة
  • جبن غروييرمبشور ناعمًا80 غرام
  • جبن بارميزانمبشور ناعمًا، لتغطية الوعاء20 غرام

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي40 غرام

التوابل والبهارات

  • جوزة الطيبمبشورة طازجًا0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أبيض جاف2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • ميزان حرارة اللحوم
  • وعاء سوفليه سعة 1.5 لتر
  • خفاقة كهربائية

الطريقة

1

ادهني داخل وعاء سوفليه سعة 1.5 لتر بسخاء، بحركات لأعلى من القاعدة إلى الحافة. أضيفي البارميزان المبشور وأديري الوعاء لتغطية كل الداخل؛ انفضي الزائد. بردي الوعاء المُجهّز حتى الاستخدام. افصلي البيض، ضعي البياضات الستة في وعاء كبير نظيف تمامًا والصفار الأربعة في وعاء منفصل. ابشري الغرويير. افرمي الكراث والثوم. سخّني الحليب في قدر صغير حتى يبدأ بالتصاعد بخار خفيف.

تقريبًا 6 دقائق
2

ضعي السلمون في مقلاة ضحلة، غطّيه بماء بارد، أضيفي رشة ملح، واجلبيه ليغلي بالكاد على نار متوسطة إلى منخفضة. اسلقيه لمدة 6-8 دقائق حتى يتفتت السلمون بالكاد عند الضغط ويصل إلى درجة حرارة داخلية 63 درجة مئوية بميزان حرارة اللحوم — الحد الآمن الأدنى للأسماك. أخرجيه وصفّيه وفتّتيه إلى قطع صغيرة، وتخلّصي من أي لحم رمادي.

تقريبًا 7 دقائق
3

ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وأضيفي السبانخ مع الماء العالق بأوراقها فقط. اطهيها مع التقليب المتكرر لمدة 2-3 دقائق حتى تذبل تمامًا ويصبح لونها أخضر زاهيًا. انقليها إلى منشفة مطبخ نظيفة واعصريها بقوة حتى تجف تمامًا. افرميها خشنًا وضعيها جانبًا.

تقريبًا 4 دقائق
4

أذيبي الزبدة في قدر متوسط سميك القاعدة على نار متوسطة. أضيفي الكراث والثوم واطهيهما مع التحريك لمدة دقيقتين حتى يلينا دون أن يتلونا.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي الدقيق إلى القدر وقلّبي باستمرار بملعقة خشبية لمدة دقيقة لطهي نكهة الدقيق النيء، لتكوين روا فاتح اللون.

تقريبًا 1 دقيقة
6

أضيفي النبيذ الأبيض وقلّبي بقوة لمدة 30 ثانية حتى يمتص. أضيفي الحليب الدافئ تدريجيًا، مغرفة تلو الأخرى، مع الخفق المستمر حتى تصبح البشاميل سميكة وناعمة وتنفصل عن جوانب القدر — حوالي 3-4 دقائق.

تقريبًا 4 دقائق
7

ارفعيها عن النار. أضيفي خردل ديجون وجوزة الطيب والملح والفلفل الأبيض والغرويير المبشور إلى البشاميل الساخنة حتى يذوب الجبن تمامًا. أضيفي صفار البيض الأربعة واحدًا تلو الآخر، مع الدمج التام قبل إضافة التالي. اطوي السلمون المفتت والسبانخ المفرومة. اتركي الخليط يبرد لمدة 10 دقائق حتى يصبح دافئًا بالكاد عند اللمس.

تقريبًا 10 دقائق
8

سخّني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية (180 مع المروحة). ضعي صينية خبز على الرف الأوسط لتسخينها.

تقريبًا 2 دقائق
9

اخفقي البياضات الستة مع رشة ملح بخفاقة كهربائية على سرعة متوسطة حتى يصبح رغويًا، ثم ارفعي السرعة إلى عالية واخفقي حتى تتكون قمم صلبة ولامعة تحافظ على شكلها دون أن تترهل — لا تفرطي في الخفق حتى تصبح جافة.

تقريبًا 4 دقائق
10

أضيفي ملعقة كبيرة من البياض المخفوق إلى قاعدة السلمون بملعقة مطاطية لتخفيفها.

تقريبًا 1 دقيقة
11

أضيفي باقي البياض على دفعتين، مع الطي بحركات واسعة وواثقة من قاع الوعاء لأعلى، مع تدوير الوعاء أثناء العمل — توقفي فور عدم بقاء خطوط بيضاء.

تقريبًا 2 دقائق
12

اسكبي الخليط فورًا في وعاء السوفليه المبرّد المُجهّز؛ يجب أن يملأه حتى 1 سم من الحافة. مرّري إبهامك حول الحافة الداخلية لعمل قناة ضحلة، مما يشجع على ارتفاع متساوٍ على شكل قبعة.

تقريبًا 2 دقائق
13

ضعي الوعاء على الصينية المسخّنة مسبقًا واخبزيه لمدة 28-30 دقيقة حتى يرتفع السوفليه 4-5 سم فوق الحافة ويصبح التاج بنيًا ذهبيًا داكنًا ويهتز الوعاء قليلًا جدًا عند هزّه — يجب أن يظل الداخل متماسكًا بالكاد وقشديًا. لا تفتحي باب الفرن خلال أول 25 دقيقة. قدّميه فورًا.

تقريبًا 29 دقائق