Feastnav
سوكياكي نباتي

سوكياكي نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

38 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 26g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

توفو صلب وفطر إرينجي يُطهيان بضع قطع في كل مرة في صلصة صويا حلوة تتقلص أثناء الطهي، إلى جانب الكراث والنودلز، ثم يُغمسان في بيض نيء قبل الأكل. نسخة نباتية من طبق الحساء الجماعي، مصممة للأكل البطيء دون تعجل.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر عيش الغراب الملكيمقطع شرائح سميكة200 g
  • كراثمقطع قطعًا مائلة2
  • فطر شيتاكيمقطع إلى نصفين150 g
  • ملفوف صينيمقطع قطعًا كبيرة300 g

الألبان والبيض

  • بيضللغمس4

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع إلى شرائح سميكة500 g

المعلبات والمرطبانات

  • نودلز شيراتاكي200 g

المواد الجافة

  • سكر ناعم50 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا100 ml
  • ميرين100 ml
  • ساكي (نبيذ الأرز الياباني)60 ml
  • زيت نباتي10 ml

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط

الطريقة

1

قطّع الكراث شرائح، وقسّم فطر الشيتاكي إلى نصفين، وقطّع الملفوف الصيني والتوفو إلى قطع، ورتّب كل شيء على طبق كبير مع فطر إرينجي المقطع شرائح.

تقريبًا 12 دقائق
2

اخلط صلصة الصويا والميرين والساكي والسكر الناعم في إبريق لتحضير صلصة الواريشيتا.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو قدر طهي على المائدة وأضف رشة من صلصة الواريشيتا.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضف بضع شرائح من فطر إرينجي واطهِها لمدة دقيقة واحدة، مع قلبها مرة واحدة، حتى تتحمّر.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضف الكراث والملفوف والشيتاكي والتوفو والنودلز، واسكب باقي صلصة الواريشيتا، واتركه يطهى على نار هادئة 8 دقائق حتى تصبح الخضار طرية.

تقريبًا 8 دقائق
6

واصل طهي باقي التوفو والفطر على دفعات مباشرة في الصلصة المتبخرة حتى يسخن جيدًا ويصبح لامعًا.

تقريبًا 6 دقائق
7

اكسر بيضة في كل وعاء واخفقها خفيفًا للغمس، ثم ارفع القطع من القدر مباشرة إلى البيض للتقديم.

تقريبًا 4 دقائق