Feastnav
كينشين جيرو

كينشين جيرو

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 6 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

200 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 18g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

توفو مفتت ومحمّر قبل طهيه ببطء مع الدايكون والجزر وجذر الأرقطيون والكونياكو في مرق كومبو صافٍ، متبّل ببساطة بصلصة الصويا. حساء المعابد البوذية الذي ألهم كل حساء خضار ياباني آخر تلاه.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فجل الدايكون الأبيضمقطع إلى أرباع دوائر200 g
  • جزرمقطعة إلى أرباع دوائر100 g
  • جذر الأرقطيونمقشر ومقطع إلى شرائح مائلة100 g
  • فطر شيتاكيمقطع شرائح100 g
  • بصل أخضرمقطع شرائح2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمفتت300 g

المعلبات والمرطبانات

  • كونياكو (جيلي الكونجاك)مقطع مكعبات150 g
  • مرق الكومبو (داشي الأعشاب البحرية)800 ml

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا60 ml
  • زيت السمسم10 ml

الأدوات

  • قدر كبير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

فتّت التوفو، وقطّع الدايكون والجزر وجذر الأرقطيون إلى قطع بحجم اللقمة، وقطّع الكونياكو مكعبات.

تقريبًا 10 دقائق
2

سخّن زيت السمسم في قدر كبير وقلّب التوفو المفتت لمدة 4 دقائق حتى يتحمّر قليلًا.

تقريبًا 4 دقائق
3

أضف الدايكون والجزر وجذر الأرقطيون والكونياكو والشيتاكي وقلّبها لمدة 3 دقائق أخرى.

تقريبًا 3 دقائق
4

اسكب مرق الكومبو واتركه يغلي برفق، ثم غطِّ الإناء واطهِ لمدة 15 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية.

تقريبًا 10 دقائق
5

أضف صلصة الصويا وقلّب، واتركه يطهى على نار هادئة 5 دقائق أخرى حتى يصبح متبّلًا جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
6

اغرفه في أطباق ورشّه بالبصل الأخضر المقطع.

تقريبًا 3 دقائق