Feastnav
ياكيسوبا بالمأكولات البحرية

ياكيسوبا بالمأكولات البحرية

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
26 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

26 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

نودلز القمح تُقلّب بسرعة وقوة مع الجمبري والحبار، والملفوف وبراعم الفول في صلصة حلوة بأساس صلصة ووستر. النسخة البحرية من نودلز الشارع المفضلة في اليابان.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الأسماك, القشريات, الرخويات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ملفوفمبشور200 g
  • جزرمقطعة إلى شرائح رفيعة طويلة80 g
  • براعم الفول150 g
  • بصلمقطع شرائح1

الأسماك والمأكولات البحرية

  • روبيان كبير نيءمقشر150 g
  • حبارمقطع إلى حلقات150 g

المعلبات والمرطبانات

  • زنجبيل مخلل20 g

المواد الجافة

  • نودلز ياكيسوبا500 g
  • سكر ناعم10 g
  • رقائق نوري5 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة ورسسترشير40 ml
  • كاتشب30 ml
  • صلصة المحار20 ml
  • صلصة الصويا20 ml
  • زيت نباتي20 ml

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

ابشر الملفوف، وقطّع الجزر إلى شرائح رفيعة طويلة، وقطّع البصل شرائح.

تقريبًا 6 دقائق
2

اخفق معًا صلصة ووستر والكاتشب وصلصة المحار وصلصة الصويا والسكر الناعم لتحضير صلصة الياكيسوبا.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو ووك على نار عالية وقلّب الجمبري والحبار لمدة 3 دقائق حتى يتحول لون الجمبري إلى الوردي ويصبح الحبار معتمًا.

تقريبًا 4 دقائق
4

أضف البصل والجزر والملفوف وقلّبها لمدة 5 دقائق حتى تبدأ في اللين.

تقريبًا 5 دقائق
5

أضف النودلز وبراعم الفول وقلّبها لمدة 3 دقائق، مع التقليب لفصل النودلز ومزج كل شيء معًا.

تقريبًا 3 دقائق
6

اسكب الصلصة وقلّب لمدة دقيقتين حتى تتغطى كل خيوط النودلز بالصلصة.

تقريبًا 2 دقائق
7

وزّع على الأطباق وزيّن برقائق النوري والزنجبيل المخلل.

تقريبًا 3 دقائق