شيراآيه
21 د · 6 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
عن هذا الطبق
جزر وفاصولياء خضراء مسلوقة مغطاة بمعجون من التوفو المهروس والسمسم المطحون. طبق جانبي بارد وكريمي بالكاد يكشف مظهره عن بساطة مكوناته.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الصويا, السمسم
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- جزرةمقطعة إلى شرائح رفيعة1
- فاصولياء خضراءمقلّمة الأطراف150 غ
بروتينات نباتية
- توفو صلب200 غ
المواد الجافة
- سكر ناعم10 غ
التوابل والبهارات
- بذور سمسم محمصة20 غ
- ملح بحري متقشر3 غ
الزيوت والصلصات
- صلصة الصويا15 مل
الأدوات
- لوح تقطيع
- سكين حاد
- قدر
- هاون ومدقة
الطريقة
لفّ التوفو الصلب بمنشفة مطبخ نظيفة واضغطه تحت وزن لمدة 15 دقيقة لإزالة الرطوبة الزائدة.
اغلِ قدرًا من الماء واسلق الجزر لمدة دقيقتين، ثم الفاصولياء الخضراء لمدة دقيقتين، حتى يصبحا طريين للتو.
صفِّ الخضروات واغمرها في ماء بارد، ثم صفِّها مجددًا وجفّفها.
اطحن بذور السمسم المحمّص إلى عجينة خشنة باستخدام هاون ومدقة.
فتّت التوفو المضغوط في الهاون واهرسه مع السمسم المطحون وصلصة الصويا والسكر الناعم والملح حتى يصبح ناعمًا.
قلّب الجزر والفاصولياء الخضراء في صلصة التوفو وقدّمه في درجة حرارة الغرفة.