Feastnav
طبق سوشي نباتي

طبق سوشي نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 68g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

تشكيلة من السوشي النباتي — نيغيري الأفوكادو، لفافة خيار بسيطة، وأكياس توفو حلوة مطهوة ببطء — مرتبة معًا على طبق واحد مع زنجبيل مخلل وواسابي. كل ما تحتاجه المائدة النباتية لليلة سوشي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أفوكادومقطع شرائح2
  • خيارمقطع إلى أصابع رفيعة1

الألبان والبيض

  • أكياس التوفو المقلي (أبوراآجيه)مقطوعة إلى نصفين4

المعلبات والمرطبانات

  • زنجبيل مخلل20 g

المواد الجافة

  • أرز السوشي الجاهز700 g
  • أوراق النوري2

التوابل والبهارات

  • معجون الواسابي10 g
  • بذور سمسم محمصة10 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا20 ml
  • ميرين20 ml

الأدوات

  • قدر
  • حصيرة خيزران للسوشي
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

اطهي أكياس التوفو المقلي مع صلصة الصويا والميرين في قدر صغير لمدة 8 دقائق حتى تصبح حلوة ولامعة، ثم اتركيها لتبرد.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّعي الخيار إلى أصابع رفيعة وقطّعي الأفوكادو إلى شرائح.

تقريبًا 6 دقائق
3

شكّلي أرز السوشي إلى 16 بيضة صغيرة للنيغيري، مع الضغط بإحكام.

تقريبًا 8 دقائق
4

غطّي نصف بيضات الأرز بشرائح الأفوكادو، مع الضغط برفق لتثبيتها.

تقريبًا 5 دقائق
5

احشي أكياس التوفو المطهوة بالأرز المتبقي لصنع قطع على طراز الإيناري.

تقريبًا 6 دقائق
6

ضعي ورقة نوري بالجهة اللامعة لأسفل، افردي طبقة رقيقة من الأرز عليها، رتّبي أصابع الخيار عبر المنتصف ولفّيها بإحكام لتشكيل أسطوانة.

تقريبًا 6 دقائق
7

قطّعي لفافة الخيار إلى 8 قطع واضغطي بذور السمسم المحمصة على الأرز الظاهر.

تقريبًا 4 دقائق
8

رتّبي كل قطع السوشي على طبق كبير مع الزنجبيل المخلل والواسابي للتقديم.

تقريبًا 4 دقائق