Feastnav
هياشي تشوكا

هياشي تشوكا

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 6 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

450 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

نودلز رامن مبردة مرصوصة بشرائح أنيقة من البيض والدجاج والخيار، وتُختتم بتتبيلة صويا منعشة وحامضة. سلطة نودلز باردة لأيام الصيف الحارة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • خيارمقطع إلى شرائح رفيعة (جوليان)1
  • جزرمقطع إلى شرائح رفيعة (جوليان)1

اللحوم والدواجن

  • صدر دجاج300 g

الألبان والبيض

  • بيض3

المواد الجافة

  • نودلز رامن600 g
  • سكر ناعم30 g

التوابل والبهارات

  • بذور سمسم محمصة5 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي10 ml
  • صلصة الصويا60 ml
  • خل الأرز60 ml
  • زيت السمسم15 ml

الأدوات

  • قدر
  • مقلاة صغيرة
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

اسلق صدر الدجاج في قدر صغير بماء يغلي غلياناً خفيفاً لمدة 12 دقيقة حتى ينضج تماماً ويصل مقياس حرارة اللحم إلى 74°C عند أسمك جزء منه، ثم دعه يبرد وقطّعه إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 12 دقائق
2

اخفق البيض واطهه في مقلاة مدهونة قليلاً بالزيت على شكل عجينة رقيقة غير مطوية لمدة دقيقتين على كل جانب، ثم دعه يبرد وقطّعه إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 4 دقائق
3

اخفق صلصة الصويا وخل الأرز والسكر الناعم وزيت السمسم معاً في وعاء صغير لتحضير التتبيلة.

تقريبًا 3 دقائق
4

اطهِ نودلز الرامن في ماء مغلي حسب تعليمات العبوة، ثم صفّها واشطفها تحت ماء بارد جارٍ حتى تبرد تماماً.

تقريبًا 6 دقائق
5

وزّع النودلز الباردة في الأطباق ورتّب الدجاج المقطّع وشرائح البيض والخيار والجزر فوقها في صفوف أنيقة.

تقريبًا 8 دقائق
6

رشّ التتبيلة وانثر بذور السمسم المحمصة فوق الطبق قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق