Feastnav
فطر المحار مع البصل على الطريقة الليونية النباتية

فطر المحار مع البصل على الطريقة الليونية النباتية

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
75 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

75 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

310 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

بصل مكرمل بعمق، يُطهى بصبر حتى يصبح لزجًا وحلوًا، ثم يُدبّغ بالنبيذ الأبيض وخل الشيري ليشكّل قاعدة حريرية حلوة-حادة لهذا الطبق الليوني الكلاسيكي. فطر المحار، الممزّق مع اتجاه الألياف والمشوي بقوة في مقلاة ساخنة جدًا، يمنح عمقًا لحميًا حقيقيًا - من النوع الذي يجعلك تنسى أن هذا الطبق نباتي بالكامل.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر المحارممزّق مع اتجاه الألياف إلى قطع كبيرة متساوية600 غ
  • بصل أصفرمقشّر ومقطّع أهلة بسمك 4 مم800 غ
  • ثوممقطّع شرائح رفيعة4 فصوص
  • زعتر طازجمنزوع من السيقان1 ملعقة صغيرة
  • بقدونس أوراق مسطحةالأوراق فقط، مفرومة خشنًا1 حزمة صغيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتية1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • سكر ناعم1 ملعقة صغيرة
  • خبز العجين المخمر (ساوردو)للتقديم (تأكدي من أنه نباتي)4 شرائح سميكة

التوابل والبهارات

  • ورق غار2 ورقة
  • ملح بحري رقائقيمع المزيد حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجًا0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أبيض جاف60 مل
  • خل الشيري2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون بكر ممتازمقسّم3 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة واسعة من الحديد الزهر أو الفولاذ الكربوني
  • مقلاة ثانية من الحديد الزهر أو الفولاذ الكربوني
  • منشفة مطبخ

الطريقة

1

مزّقي فطر المحار إلى قطع كبيرة، قطّعي البصل أهلة، قطّعي الثوم شرائح رفيعة، انزعي أوراق الزعتر، وافرمي البقدونس. رتّبي الفطر الممزّق في طبقة واحدة على منشفة مطبخ نظيفة واتركيه مكشوفًا أثناء تحضير الباقي، ليجف سطحه.

تقريبًا 15 دقائق
2

ضعي مقلاة واسعة وثقيلة (يُفضّل من الفولاذ الكربوني أو الحديد الزهر) على نار متوسطة-منخفضة وأضيفي ملعقتي زيت زيتون كبيرتين والزبدة النباتية. أضيفي البصل المقطّع وأوراق الغار ونصف ملعقة صغيرة من الملح. حرّكي للتغطية وافرديه في طبقة متساوية.

تقريبًا 3 دقائق
3

اطهي البصل، مع التحريك كل 4-5 دقائق وكشط قاع المقلاة، حتى يصبح ذهبيًا داكنًا ولزجًا ومختزلًا بمقدار الثلثين - حوالي 35 دقيقة. لا تستعجلي هذه الخطوة؛ حلاوة وعمق الطبق النهائي يعتمدان كليًا على التكرمل الصحيح.

تقريبًا 35 دقائق
4

ادفعي البصل إلى حواف المقلاة، أضيفي الثوم المقطّع في المنتصف واطهي دقيقتين حتى يفوح عبقه ويبدأ بالتلوّن.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي النبيذ الأبيض الجاف وحرّكيه مع البصل. اطهي 3 دقائق، مع ترك النبيذ يختزل تقريبًا بالكامل وتتبخر رائحة الكحول النيئة.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضيفي خل الشيري وخردل ديجون والسكر. اطهي دقيقتين إضافيتين حتى يصبح البصل لامعًا ويُمتَص السائل. أزيلي أوراق الغار، تذوّقي وعدّلي التتبيل. أبقيه دافئًا على نار خفيفة جدًا.

تقريبًا 2 دقائق
7

سخّني مقلاة ثانية كبيرة من الحديد الزهر أو الفولاذ الكربوني على أعلى حرارة واتركيها تسخن جدًا - يجب أن تتبخر قطرة الماء فورًا عند ملامستها، حوالي 3-4 دقائق من التسخين المسبق.

تقريبًا 4 دقائق
8

أضيفي ملعقة زيت الزيتون الأخيرة، ثم أضيفي فورًا الفطر الممزّق في طبقة واحدة - لا تزدحمي، اعملي على دفعتين إذا لزم الأمر. لا تحرّكي لمدة 3 دقائق، لتترك قشرة ذهبية داكنة تتكوّن من الأسفل.

تقريبًا 3 دقائق
9

اقلبي الفطر واطهيه دقيقتين إضافيتين حتى يُشوى الجانب الثاني ويصبح الفطر طريًا دون أن يكون مبللًا. تبّليه بباقي الملح والفلفل الأسود والزعتر الطازج.

تقريبًا 2 دقائق
10

انقلي الفطر المشوي مباشرة إلى مقلاة البصل المكرمل واطهي بلطف على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة حتى تمتزج النكهات.

تقريبًا 1 دقائق
11

ارفعي عن النار، انثري البقدونس بسخاء، وقدّمي فورًا فوق أو بجانب خبز العجين المخمّر المحمّص.

تقريبًا 1 دقائق