Feastnav
فطر وتوفو على طريقة فالي دوج

فطر وتوفو على طريقة فالي دوج

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
60 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

60 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 29g

عن هذا الطبق

يحل التوفو الصلب محل لحم العجل أو الدجاج في طبق فالي دوج النورماندي الكلاسيكي، حيث يُشوى بقوة حتى تتكوّن قشرة عميقة، ثم يُطهى ببطء في صلصة من عصير التفاح المخمّر المُختزل جيدًا، ولمسة من كالفادوس المشتعل، وكريمة فريش كاملة الدسم. يمنح الفطر البني وفطر الشيتاكي قواماً لحمياً، بينما تحول كمية سخية من خردل ديجون والزعتر دون أن تقتصر نكهة الصلصة على التفاح المطهو فقط.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الصويا, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر الكستناءمقطّع أرباعًا400 غ
  • فطر شيتاكيمنزوع الساق، القبعات مقطعة نصفين150 غ
  • كراثمفروم ناعمًا2 متوسطة
  • ثوممفروم ناعمًا2 فصوص
  • زعتر طازج2 أغصان
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا، للتزيين1 ملعقة كبيرة

الألبان والبيض

  • كريمة فريش كاملة الدسم200 مل
  • زبدة غير مملحة30 غ

المواد الجافة

  • توفو صلبمضغوط ومقطّع مكعبات 4 سم600 غ
  • خبز مقرمش أو تالياتيلي خالٍ من البيضللتقديم200 غ

التوابل والبهارات

  • ورق غار1 ورقة
  • ملح بحري ناعممع المزيد حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجًا0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • عصير تفاح مخمّر نورماندي جاف300 مل
  • كالفادوس45 مل
  • خردل ديجون1 ملعقة كبيرة
  • زيت محايدزيت دوار الشمس أو بذور العنب2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ثقيلة
  • أطباق مثقّلة لعصر التوفو
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

اضغطي التوفو بين طبقين مع وضع مقلاة ثقيلة فوقهما لإخراج الماء الزائد. قطّعيه مكعبات 4 سم وتبّلي جميع الجوانب بنصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.

تقريبًا 10 دقائق
2

لُفّي التوفو المتبّل وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ليُشدّد الملح السطح ويساعد في تكوّن القشرة عند الشيّ.

تقريبًا 30 دقائق
3

سخّني الزيت المحايد في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار عالية حتى يلمع. أضيفي التوفو في طبقة واحدة دون ازدحام واشويه دون تحريك حتى تتكوّن قشرة ذهبية داكنة على الوجه الأول، 3-4 دقائق؛ اقلبيه وكرّري على باقي الأوجه، ثم انقليه إلى طبق.

تقريبًا 12 دقائق
4

خفّفي إلى نار متوسطة-عالية، أضيفي الزبدة إلى نفس المقلاة، وبعد أن يهدأ الرغو أضيفي كل الفطر في طبقة واحدة. اطهيه دون تحريك 4-5 دقائق حتى يصبح ذهبيًا داكنًا وتتبخر كل السوائل المنبعثة.

تقريبًا 5 دقائق
5

ادفعي الفطر إلى حواف المقلاة، أضيفي الكراث والثوم في المنتصف واطهي، مع التحريك، لمدة دقيقتين حتى يطريا ويفوح عبقهما.

تقريبًا 2 دقائق
6

ارفعي المقلاة عن النار، أضيفي الكالفادوس، ثم أعيديها إلى نار عالية وأشعليها بحذر (أو اتركيها تغلي 30 ثانية حتى تزول رائحة الكحول النيئة)، مع التحريك لإذابة العصارة العالقة.

تقريبًا 1 دقائق
7

اسكبي عصير التفاح مع أغصان الزعتر وورقة الغار. أغلي بقوة وقلّلي الكمية إلى النصف، حوالي 8-10 دقائق، حتى تصبح شرابية القوام وغنية النكهة.

تقريبًا 9 دقائق
8

خفّفي إلى نار متوسطة-منخفضة، أضيفي خردل ديجون، ثم أضيفي كريمة الفريش وحرّكي حتى تمتزج تمامًا.

تقريبًا 2 دقائق
9

أعيدي التوفو المشوي إلى المقلاة واتركيه يطهو على نار هادئة 8-10 دقائق حتى تُغلّف الصلصة ظهر الملعقة ويمتص التوفو النكهات. تذوّقي وعدّلي التتبيل بباقي الملح.

تقريبًا 9 دقائق
10

أزيلي أغصان الزعتر وورقة الغار، انثري البقدونس المفروم، وقدّمي فورًا مع خبز مقرمش أو تالياتيلي.

تقريبًا 2 دقائق