Feastnav
قرنبيط مقرمش على طريقة سانت مينهولد

قرنبيط مقرمش على طريقة سانت مينهولد

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
60 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

60 د · 11 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

يُطهى القرنبيط ببطء ثم يُبرَّد في مرقه العطري الخاص حتى تصبح الزهيرات حريرية وطرية كالكاسترد، ثم تُضغط في طبقة ذهبية من فتات الخبز المرشوش بالأعشاب وتُقلى في المقلاة حتى تكرمل بعمق — تقنية سانت مينهولد الكلاسيكية التي تحوّل خضاراً متواضعاً إلى شيء استثنائي حقاً.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • قرنبيطمقطع إلى زهيرات كبيرة (حوالي 800 جم بعد التحضير)1 كبير
  • بصل أبيضمقطوعة نصفين ومزروعة بـ3 حبات قرنفل1 متوسطة
  • سيقان كرفسمقطعة تقطيعاً خشناً2 سيقان
  • Carrotمقطعة تقطيعاً خشناً1 متوسطة
  • ثوممهروسة4 فصوص
  • بقدونس مسطحمفروم ناعماً2 ملعقة كبيرة
  • أوراق زعتر طازج1 ملعقة صغيرة
  • ليمونمقطع إلى أرباع، للتقديم1 حبة كاملة

الألبان والبيض

  • حليب الشوفان غير المحلى120 مل

المواد الجافة

  • ماء2 لتر
  • فتات خبز ناعم وجافبانكو مطحون ناعماً، أو فتات خبز العجين المخمر من اليوم السابق180 جم

التوابل والبهارات

  • ورق لورى (غار)2 أوراق
  • حبوب الفلفل الأسودكاملة1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحر ناعموزيادة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة حلوة1 ملعقة صغيرة
  • ثوم بودرة0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحر رقائقي للتزيين النهائي

الزيوت والصلصات

  • خردل ديجون2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • زيت محايد (مثل زيت دوار الشمس أو الكانولا)للقلي4 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • شبكة
  • منشفة ورقية
  • وعاء ضحل
  • وعاء واسع وضحل
  • مقلاة كبيرة سميكة القاع (حديد زهر أو ستانلس ستيل)
  • سيخ

الطريقة

1

اجمعي الماء والبصل والكرفس والجزر والثوم وأوراق الغار وحبوب الفلفل وملعقة صغيرة من الملح الناعم في قدر كبير. اتركيها تغلي غلياناً شديداً على نار عالية، ثم خففي إلى غليان هادئ ومستمر واطهيها لمدة 10 دقائق لتكوين مرق عطري.

تقريبًا 10 دقائق
2

أضيفي زهيرات القرنبيط إلى المرق المغلي على نار هادئة، مع التأكد من غمرها بالكامل. اتركيها تُطهى على نار هادئة دون غطاء لمدة 12-15 دقيقة حتى تصبح الزهيرات طرية تماماً من الداخل ولا تقاوم السيخ، لكنها تحافظ على شكلها.

تقريبًا 14 دقائق
3

ارفعي القدر عن النار واتركي القرنبيط يبرد في المرق لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة. (هذه الخطوة غير قابلة للتفاوض — التبريد في المرق يسمح للزهيرات بامتصاص التتبيل وتطوير قوامها الحريري المميز.)

تقريبًا 30 دقائق
4

ارفعي الزهيرات المبردة إلى شبكة موضوعة فوق صينية وجففيها جيداً بمنشفة ورقية. تخلصي من المرق أو احتفظي به لاستخدام آخر.

تقريبًا 0 دقائق
5

اخفقي حليب الشوفان وخردل الديجون وزيت الزيتون معاً في وعاء ضحل حتى يصبح ناعماً ومستحلباً.

تقريبًا 0 دقائق
6

امزجي فتات الخبز والبقدونس والزعتر والبابريكا المدخنة وبودرة الثوم والفلفل الأسود المطحون في وعاء آخر واسع وضحل، وقلبي جيداً.

تقريبًا 0 دقائق
7

اعملي مع زهرة واحدة في كل مرة، اغمسي كل قطعة في خليط الخردل، مع التقليب لتغطيتها بالتساوي وترك الزائد يتقاطر، ثم اضغطيها بإحكام في خليط فتات الخبز من جميع الجوانب، مع الطبطبة لتلتصق. ضعي الزهيرات المغطاة مرة أخرى على الشبكة.

تقريبًا 0 دقائق
8

سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت المحايد في مقلاة كبيرة سميكة القاع (حديد زهر أو ستانلس ستيل) على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. أضيفي نصف الزهيرات المغطاة في طبقة واحدة دون ازدحام، بالجانب المسطح لأسفل.

تقريبًا 0 دقائق
9

اقلي دون تحريك لمدة 3-4 دقائق حتى يصبح الجانب السفلي ذهبياً داكناً، ثم اقلبي وأقلي كل جانب متبقٍ لمدة 1-2 دقيقة حتى يتكرمل بالتساوي في كل مكان. انقليها إلى شبكة نظيفة.

تقريبًا 5 دقائق
10

امسحي المقلاة، أضيفي ملعقتي الزيت المتبقيتين، وكرري مع الدفعة الثانية، بالقلي دون تحريك لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح ذهبية داكنة.

تقريبًا 4 دقائق
11

تبّلي فوراً بملح البحر المجروش وقدميها فوراً مع أرباع الليمون بجانبها.

تقريبًا 0 دقائق