Feastnav
قرنبيط نباتي مشوي بيخنة فلاجوليه

قرنبيط نباتي مشوي بيخنة فلاجوليه

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
110 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

110 د · 10 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

قرنبيط كامل مشوي ومغطى بزبدة بيضاء من الميسو والخردل مصنوعة من زبدة نباتية يُطور قشرة متكرملة بعمق تصمد أمام يخنة فلاجوليه كريمية مبنية على صوفريتو من البصل والجزر والكرفس والنبيذ الأبيض والطرخون الطازج — العشب الذي يُعرِّف طهي الفاصولياء الفرنسي الكلاسيكي.

معلومات الحساسية

الصويا, الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • قرنبيطكبير، الأوراق مُشذَّبة، الساق مقطوعة مستوية ليقف منتصباً1 حبة
  • بصل أبيضمتوسطة، مفرومة ناعماً1 حبة
  • جزرمتوسطة، مفرومة ناعماً2 حبة
  • كرفسأعواد، مفرومة ناعماً3 حبة
  • ثوممقطع شرائح رفيعة4 فص
  • طرخون طازجأوراق منزوعة ومفرومة خشناً4 غصن
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً2 ملعقة كبيرة
  • برش الليمون1 ملعقة صغيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتيةطرية3 ملعقة كبيرة
  • زبدة نباتيةلليخنة2 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • فاصولياء فلاجوليهمطهوة (أو علبتان 400 غ، مصفاة ومغسولة)600 غ
  • مرق خضار250 مل

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري رقائقيوفلفل أسود، للتزيين1 حبة

الزيوت والصلصات

  • معجون ميسو أبيض3 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف150 مل
  • عصير ليمون1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة مقاومة للفرن

الطريقة

1

يُسخَّن الفرن مسبقاً إلى 220 درجة مئوية (200 درجة بالمروحة). في وعاء صغير، يُخفَق معجون الميسو وخردل ديجون والزبدة النباتية الطرية وزيت الزيتون والبابريكا المدخنة والملح الناعم حتى يصبح ناعماً لصنع الطلاء.

تقريبًا 5 دقائق
2

يُجفَّف القرنبيط بورق مطبخ. يوضع بحيث يكون الساق للأسفل في مقلاة مقاومة للفرن أو صينية شواء صغيرة مناسبة الحجم. يُدهن الطلاء بالكامل فوق الرأس، مع إدخاله بين الزهيرات والشقوق.

تقريبًا 5 دقائق
3

يُشوى القرنبيط لمدة 45 دقيقة حتى يصبح السطح الخارجي بني ذهبي غامق ويخترق السيخ أثخن جزء من الساق بمقاومة طفيفة فقط.

تقريبًا 45 دقائق
4

تُخفَّض حرارة الفرن إلى 180 درجة مئوية (160 درجة بالمروحة). يُدهن القرنبيط بأي طلاء متجمع في الصينية، ثم يُعاد إلى الفرن لمدة 20 دقيقة إضافية حتى تصبح القشرة بلون الماهوغني ومتكرملة.

تقريبًا 21 دقائق
5

أثناء إتمام الشوي الثاني للقرنبيط، توضع مقلاة واسعة على نار متوسطة وتُذاب ملعقتان كبيرتان من الزبدة النباتية لليخنة. يُضاف البصل والجزر والكرفس مع رشة ملح ويُطهون مع التقليب أحياناً لمدة 12 دقيقة حتى يليّنوا تماماً ويصبحوا ذهبيين خفيفين.

تقريبًا 12 دقائق
6

يُضاف الثوم ويُطهى لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة دون أن يتلوّن.

تقريبًا 2 دقائق
7

يُسكب النبيذ الأبيض ويُترك يختزل إلى النصف، حوالي 3 دقائق، مع كشط أي عصارة من قاع المقلاة.

تقريبًا 3 دقائق
8

تُضاف مرقة الخضار وفاصولياء فلاجوليه. تُطهى على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى يختزل السائل إلى صلصة رخوة كريمية تُغطي الفاصولياء بالكاد.

تقريبًا 10 دقائق
9

تُرفع اليخنة عن النار. يُقلَّب فيها الطرخون والبقدونس وقشر الليمون وعصيره. تُتذوَّق وتُعدَّل التتبيلة بالملح والفلفل الأسود.

تقريبًا 3 دقائق
10

يُترك القرنبيط المشوي في صينيته ليرتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه إلى أربع شرائح سخية على الطاولة. تُوزَّع يخنة الفلاجوليه في أطباق ضحلة دافئة، توضع شريحة من القرنبيط فوقها، وتُنهى برشة من الملح المتقشر ولفة من الفلفل الأسود.

تقريبًا 4 دقائق