Feastnav
قلوب النخيل على الطريقة البريتونية النباتية

قلوب النخيل على الطريقة البريتونية النباتية

انتقل إلى الوصفة
55 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

55 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 28g

عن هذا الطبق

قلوب النخيل المخللة، المفتتة والمسيّرة حتى تتكرمل من الأطراف، تحل محل لحم السمك المفتت في طبق بريتوني كلاسيكي — والسر يكمن في صلصة زبدة النوري والكبر التي تمنح عمق نكهة بحرية أصيلة دون أي تنازل.

معلومات الحساسية

الصويا, الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كراثمقطع حلقات رفيعة2 حبة متوسطة
  • فصوص ثوممفروم4 فص
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً1 ملعقة كبيرة
  • ثوم معمرمقطع رفيعاً1 ملعقة كبيرة
  • ليمونمبشور القشر ومعصور1 حبة
  • بطاطس شمعيةمقشرة ومقطعة مكعبات 2 سم600 غ
  • فاصولياء خضراءمقلمة ومقطعة نصفين200 غ

الألبان والبيض

  • زبدة نباتيةباردة، مقطعة مكعبات120 غ

المعلبات والمرطبانات

  • قلوب نخيلعلبتان بحجم 400 غ، مصفّاة800 غ
  • كبر بمحلول ملحيمصفّى ومفروم خشناً2 ملعقة كبيرة
  • محلول ملحي للكبر1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • ورقة نوريمفتتة ناعماً1 ورقة
  • مرق خضارعالي الجودة200 مل

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
  • نبيذ موسكاديه الأبيض الجافأو نبيذ أبيض جاف آخر200 مل
  • خردل ديجون1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة حديد زهر أو ثقيلة القاع
  • قدر
  • مضرب بيض

الطريقة

1

بيديك أو بشوكتين، مزّق قلوب النخيل المصفاة طولياً إلى خيوط خشنة وغير منتظمة بطول 5–7 سم تقريباً. جفف جيداً بمناشف ورقية وضعها جانباً. قِس وحضّر جميع المكونات المتبقية: قطّع الكراث شرائح، افرم الثوم، فتّت النوري، افرم الكبر والأعشاب، قطّع الزبدة النباتية مكعبات، ابشر واعصر الليمون.

تقريبًا 10 دقائق
2

قلّب قلوب النخيل المفتتة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والبابريكا المدخنة والفلفل الأبيض ونصف النوري المفتت ورشة ملح حتى تتغطى بالتساوي. ضعها جانباً لتمتص التتبيل لمدة 10 دقائق.

تقريبًا 10 دقائق
3

ضع مكعبات البطاطس في قدر من الماء البارد المملح جيداً، أحضره ليغلي على نار عالية، ثم خفّض إلى نضج ثابت واطبخ لمدة 12 إلى 14 دقيقة حتى تصبح طرية بالكاد عند ثقبها بسكين. صفِّها واحتفظ بها دافئة.

تقريبًا 13 دقائق
4

ضع الفاصولياء الخضراء في قدر منفصل من الماء المملح المغلي واطبخها لمدة 4 دقائق حتى تصبح خضراء زاهية وطرية بالكاد. صفِّها، ثم بردها بسرعة تحت الماء البارد، وضعها جانباً.

تقريبًا 4 دقائق
5

سخّن مقلاة كبيرة من حديد الزهر أو ثقيلة القاع على نار عالية حتى تبدأ بالتدخين. افرد قلوب النخيل المتبّلة في طبقة واحدة — لا تزدحم المقلاة — واطبخها دون تحريك لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى تصبح ذهبية داكنة ومكرملة من جانب واحد.

تقريبًا 4 دقائق
6

اقلب قلوب النخيل واطبخها لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافية حتى تتكرمل من الجانب الثاني. انقلها إلى طبق دافئ وغطِّها بشكل فضفاض برقائق الألمنيوم.

تقريبًا 3 دقائق
7

خفّض الحرارة إلى متوسطة وأضف ملعقة زيت الزيتون المتبقية إلى نفس المقلاة. أضف الكراث واطبخ لمدة 4 إلى 5 دقائق، مع التحريك المتكرر، حتى يصبح طرياً وشفافاً.

تقريبًا 5 دقائق
8

أضف الثوم واطبخ لمدة دقيقة واحدة، مع التحريك المستمر، حتى تفوح رائحته دون أن يتلون.

تقريبًا 1 دقائق
9

أضف نبيذ الموسكاديه ودعه يغلي بقوة لمدة 3 إلى 4 دقائق، مع كشط أي قطع مكرملة من قاع المقلاة، حتى يتقلص إلى النصف.

تقريبًا 4 دقائق
10

أضف مرق الخضار ومحلول ملح الكبر واتركه ينضج لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى يتقلص السائل بمقدار الثلث ويصبح شراباً خفيفاً.

تقريبًا 4 دقائق
11

ارفع المقلاة عن الحرارة. اخفق الزبدة النباتية الباردة المكعبة قطعة أو قطعتين في كل مرة حتى تصبح الصلصة لامعة ومستحلبة. أضف خردل ديجون والكبر والنوري المفتت المتبقي وقشر الليمون ونصف عصير الليمون. تذوق واضبط التتبيل.

تقريبًا 3 دقائق
12

أعد قلوب النخيل إلى المقلاة واطوها برفق في الصلصة على أخفض حرارة ممكنة لمدة دقيقة واحدة لتسخينها دون كسر المستحلب.

تقريبًا 1 دقائق
13

قسّم البطاطس والفاصولياء الخضراء الدافئة على أربعة أطباق. اسكب قلوب النخيل والصلصة بسخاء فوقها. أنهِ بالبقدونس والثوم المعمّر المفروم، وبقية عصير الليمون حسب الرغبة، ورشة من الفلفل الأبيض.

تقريبًا 2 دقائق