قورمة سبزي نباتي (يخنة فارسية نباتية بالأعشاب والفاصوليا)
99 د · 9 خطوات
صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة
عن هذا الطبق
نسخة نباتية من أشهى يخنة فارسية، حيث يحل فطر الكستناء اللحمي محل لحم الضأن، بينما تحافظ كمية وفيرة من الأعشاب المقلية والليمون الأسود المجفف والفاصوليا الحمراء على كل حموضة وعمق النكهة الأصلية.
معلومات الحساسية
لا شيء
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- فطر الشمبينيون البنيمقطّع أرباعاً400 غ
- بصلمفروم ناعماً1
- فصوص ثوممفرومة2
- بقدونس مسطح الأوراقمفروم ناعماً150 غ
- كزبرة طازجةمفرومة ناعماً100 غ
- بصل أخضرالجزء الأخضر فقط، مفروم ناعماً6 ساق
المعلبات والمرطبانات
- فاصولياء حمراء معلبةعلبتان بحجم 400 غ لكل منهما، مصفّاة ومغسولة800 غ
التوابل والبهارات
- أوراق حلبة مجففةمفتّتة2 ملعقة كبيرة
- ليمون أسودمثقوب عدة مرات بسيخ3
- كركم مطحون1 ملعقة صغيرة
- ملح بحر ناعم1.5 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة
الزيوت والصلصات
- زيت نباتي4 ملعقة كبيرة
- مرق الخضار800 مل
الأدوات
- قدر كبير
- مقلاة
- سكين حاد
- لوح تقطيع
الطريقة
قشّري البصلة وافرميها ناعماً، ثم قشّري الثوم وافرميه.
افرمي البقدونس والكزبرة والجزء الأخضر من البصل الأخضر ناعماً.
قطّعي فطر الكستناء إلى أرباع.
سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في قدر كبير واطهي الفطر حتى يتحمّر جيداً ويتبخر السائل الذي يفرزه، لمدة 10 دقائق تقريباً.
أضيفي البصل والثوم المفرومين إلى القدر واطهيهما حتى يلينا، لمدة 5 دقائق تقريباً.
أضيفي الكركم المطحون واطهيه لمدة دقيقة، ثم اسكبي مرق الخضار وأضيفي الليمون الأسود المجفف. اتركيه يغلي برفق، غطّيه واطهيه حتى يصبح الفطر طرياً وتغمق الصلصة، لمدة 35 دقيقة تقريباً.
سخّني باقي الزيت النباتي في مقلاة واقلي البقدونس والكزبرة والجزء الأخضر من البصل الأخضر المفرومين مع أوراق الحلبة المجففة المفتّتة حتى يصبح اللون أخضر داكناً وتفوح الرائحة، لمدة 12 دقيقة تقريباً.
أضيفي خليط الأعشاب المقلية إلى اليخنة مع الفاصوليا الحمراء المصفّاة، واتركيها على نار هادئة حتى تسخن الفاصوليا جيداً وتتكاثف الصلصة، لمدة 15 دقيقة تقريباً.
تبّلي بباقي الملح وأزيلي الليمون الأسود المجفف قبل التقديم.