Feastnav
كاري أخضر نباتي بالتوفو وبراعم الخيزران

كاري أخضر نباتي بالتوفو وبراعم الخيزران

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
54 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

54 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

470 kcalللشخص الواحد
البروتين 17g
الكربوهيدرات 49g
الدهون 25g

عن هذا الطبق

توفو ذهبي وبراعم خيزران مقرمشة مطهوان ببطء في كاري أخضر نباتي غني بجوز الهند، متبل بصلصة الصويا وسكر النخيل، ويُنهى بالريحان وأوراق الليمون الكافري.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

  • معجون الكاري الأخضر التايلاندي4 tbspابدأ قبل 36 دقائقاصنعه بنفسك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أوراق الليمون الكافريأُزيلت السيقان ومزّقت4 أوراق
  • ريحان تايلانديالأوراق مقطوفة15 غ
  • باذنجان تايلانديمقطعة أرباعًا150 غ
  • فلفل حار صغير (عين الطائر)مقطعة شرائح، للتزيين2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع مكعبات 2 سم400 غ

المعلبات والمرطبانات

  • معجون الكاري الأخضر التايلاندي النباتي4 ملعقة كبيرة
  • كريمة جوز الهندلقلي المعجون200 مل
  • حليب جوز هندعلبة واحدة 400 مل400 مل
  • براعم الخيزرانمصفاة ومقطعة شرائح150 غ

المواد الجافة

  • سكر النخيل15 غ
  • أرز الياسمينمغسول، للتقديم300 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • قدر
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قطّع فلفل عين الطائر الحار شرائح، ومزّق أوراق الليمون الكافري، واقطف أوراق الريحان التايلاندي، وقطّع الباذنجان التايلاندي أرباعًا، وصفِّ براعم الخيزران وقطّعها شرائح.

تقريبًا 8 دقائق
2

قطّع التوفو المضغوط إلى مكعبات مقاس 2 سم.

تقريبًا 5 دقائق
3

اغسل أرز الياسمين، ثم ضعه مع الماء في قدر وسخنه حتى الغليان، ثم غطّه واتركه ينضج على نار هادئة لمدة 12 دقيقة حتى يصبح طريًا.

تقريبًا 12 دقائق
4

سخّن كريمة جوز الهند في مقلاة الووك على نار متوسطة إلى عالية لمدة 4 دقائق حتى ينفصل الزيت وتصبح الكريمة سميكة.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضف معجون الكاري الأخضر التايلاندي النباتي إلى كريمة جوز الهند المنفصلة وحرّك باستمرار أثناء القلي لمدة 5 دقائق حتى تفوح الرائحة ويتحول لون الزيت إلى الأحمر.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضف التوفو وحرّكه ليتغطى بالمعجون، واطهه لمدة 5 دقائق حتى يصبح ذهبيًا خفيفًا.

تقريبًا 5 دقائق
7

اسكب باقي حليب جوز الهند وصلصة الصويا الفاتحة وسكر النخيل، ثم أضف الباذنجان التايلاندي وبراعم الخيزران. اترك الخليط يغلي برفق.

تقريبًا 3 دقائق
8

اترك الطبخة على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى يسخن التوفو جيدًا ويصبح الباذنجان طريًا.

تقريبًا 10 دقائق
9

ارفع القدر عن النار وأضف أوراق الليمون الكافري والريحان التايلاندي وحرّك حتى تذبل، ثم انثر فلفل عين الطائر الحار المقطع شرائح وقدّمه مع أرز الياسمين.

تقريبًا 2 دقائق