Feastnav
كاري أصفر نباتي بالحمص

كاري أصفر نباتي بالحمص

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
47 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

47 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

400 kcalللشخص الواحد
البروتين 12g
الكربوهيدرات 34g
الدهون 25g

عن هذا الطبق

الحمص والبطاطس يشكلان غانغ كاري نباتياً وشهياً، يُطهى في كاري الكركم وجوز الهند الذي لا يحتاج إلى أي مكونات حيوانية ليكون طعمه كاملاً.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

  • معجون الكاري الأصفر التايلندي3 tbspابدأ قبل 36 دقائقاصنعه بنفسك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقشر ومقطع إلى أرباع رفيعة1
  • ثوممهروسة3
  • بطاطسمقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3 سم350 جم
  • أوراق الليمون الكافريممزقة3
  • عصير ليم1 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • حمصعلبة واحدة سعة 400 غرام، مصفاة ومغسولة400 جم
  • معجون الكاري الأصفر التايلندي النباتي3 ملعقة كبيرة
  • حليب جوز هندعلبة واحدة سعة 400 مل400 مل
  • مرق خضار150 مل

المواد الجافة

  • سكر النخيل1 ملعقة كبيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • قدر كبير

الطريقة

1

صفّي الحمص واغسليه.

تقريبًا 4 دقائق
2

قشّري البصل وقطّعيه إلى أرباع رفيعة، ثم قشّري الثوم واهرسيه.

تقريبًا 5 دقائق
3

قشّري البطاطس وقطّعيها إلى قطع بحجم 3 سم.

تقريبًا 6 دقائق
4

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة وقلّبي معجون الكاري الأصفر لمدة 3 دقائق حتى تفوح رائحته ويبدأ الزيت بالانفصال.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضيفي البصل والثوم وقلّبي لمدة 3 دقائق حتى يلينا.

تقريبًا 3 دقائق
6

اسكبي حليب جوز الهند ومرق الخضار مع التحريك للمزج، واتركيه حتى يغلي برفق.

تقريبًا 4 دقائق
7

أضيفي البطاطس، غطّي واتركيها تنضج 15 دقيقة حتى تصبح طرية.

تقريبًا 15 دقائق
8

أضيفي الحمص وسكر النخيل وصلصة الصويا وأوراق الليمون الممزقة واتركيه ينضج 5 دقائق حتى يسخن.

تقريبًا 5 دقائق
9

ارفعي القدر عن النار، أضيفي عصير الليمون الأخضر وتذوّقي لتعديل التتبيل قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق