Feastnav
لفائف السجق النباتية

لفائف السجق النباتية

البريطاني
انتقل إلى الوصفة
60 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

60 د · 12 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

620 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 35g

عن هذا الطبق

متبّلة بالشمر والبابريكا المدخنة وأوراق الميرمية الطازجة، تحمل هذه اللفائف حشوة غنية بالنكهة أساسها العدس والجوز — وهو المزيج الذي يمنح أفضل النسخ النباتية قواماً لحمياً حقيقياً وعمقاً من نكهة الأومامي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكرفس, السمسم, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل بنيمقطّع مكعبات صغيرة1 متوسط الحجم
  • فصوص ثوممفروم3 فصوص
  • Carrotمبشور1 متوسط الحجم
  • سيقان كرفسمقطّعة مكعبات صغيرة2 أعواد
  • فطر الكستناءمفروم ناعماً150 غ
  • أوراق ميرمية طازجةمفرومة ناعماً8 أوراق

الألبان والبيض

  • حليب نباتيللدهن3 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • عدس أخضر مجففمغسول200 غ
  • جوزمفروم ناعماً100 غ
  • خبز مفروم طازج50 غ
  • عجينة بف باستري نباتية جاهزةمبرّدة2 رقائق

التوابل والبهارات

  • بذور الشمر2 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • زعتر مجفف1 ملعقة صغيرة
  • بذور الحبة السوداء أو بذور السمسمللتزيين1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقلاة كبيرة
  • صينية خبز
  • ورق زبدة
  • مبشرة صندوقية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • فرشاة معجنات
  • شوكة
  • مصفاة

الطريقة

1

قطّعي البصل والكرفس إلى مكعبات صغيرة، وافرمي الثوم، واحصري الجزر، وقطّعي الفطر والجوز وأوراق الميرمية إلى قطع ناعمة. ضعي كل شيء جانباً.

تقريبًا 10 دقائق
2

اطبخي العدس في قدر كبير من الماء المغلي المملّح لمدة 20 دقيقة حتى يصبح طرياً دون أن يتفتت، ثم صفّيه وانشريه على صينية ليبرد ويتبخّر لمدة 10 دقائق.

تقريبًا 30 دقائق
3

سخّني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي البصل والكرفس واطهيهما لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يلينا ويبدآ في اكتساب لون ذهبي عند الأطراف.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضيفي الثوم وبذور الشمر والبابريكا المدخنة والزعتر إلى المقلاة واطهي لمدة دقيقة واحدة مع التحريك المستمر، حتى تفوح الرائحة العطرة.

تقريبًا 1 دقائق
5

أضيفي الفطر والجزر واطهي لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر، حتى يطلق الفطر كل سوائله وتصبح المقلاة شبه جافة.

تقريبًا 6 دقائق
6

ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي صلصة الصويا ومعجون الطماطم والميرمية المفرومة والعدس المطهو والجوز وفتات الخبز. تبّلي بسخاء بالملح والفلفل الأسود، ثم اخلطي حتى يتماسك الحشو عند الضغط عليه. اتركيه ليبرد تماماً.

تقريبًا 5 دقائق
7

انقلي الحشو إلى الثلاجة وبرّديه لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى يصبح متماسكاً.

تقريبًا 30 دقائق
8

سخّني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (بالحمل الحراري) أو 220 درجة مئوية (تقليدي). افردي رقائق العجين المورق على سطح مرشوش بقليل من الدقيق، وقطّعي كل رقيقة إلى نصفين طولياً للحصول على أربع مستطيلات طويلة.

تقريبًا 5 دقائق
9

قسّمي الحشو المبرّد إلى أربعة أجزاء متساوية، وشكّلي كل جزء على هيئة أسطوانة متماسكة في منتصف كل مستطيل من العجين، مع ترك حافة بعرض 1.5 سم على كل جانب طويل.

تقريبًا 5 دقائق
10

اطوي العجين فوق الحشو واضغطي على الحافة بإحكام لإغلاقها، ثم زخرفيها بشوكة. قطّعي كل لفافة إلى أربع قطع متساوية وضعيها بحيث تكون الحافة المغلقة للأسفل على صينية خبز مبطّنة.

تقريبًا 5 دقائق
11

ادهني أعلى وجوانب كل لفافة بسخاء بالحليب النباتي، ثم انثري عليها بذور الحبة السوداء أو السمسم.

تقريبًا 3 دقائق
12

اخبزي لمدة 25-30 دقيقة حتى يصبح العجين ذهبياً داكناً ومنتفخاً بوضوح، مع تدوير الصينية في منتصف مدة الخبز.

تقريبًا 30 دقائق