Feastnav
محار روكفلر

محار روكفلر

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
20 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

20 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

190 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 7g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

محار طازج على نصف الصدفة مغطى بهريس السبانخ والبقدونس والبارميزان بالزبدة، مشوي حتى يفور - المقبلات الكلاسيكية لعشاء نيو أورليانز.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, الرخويات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • سبانخ150 غ
  • بقدونس أوراق مسطحة2 ملعقة كبيرة
  • ثوممفرومة ناعمًا2 فصوص

الأسماك والمأكولات البحرية

  • محارمفتوح، على نصف الصدفة، مع الاحتفاظ بالعصارة12

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحة60 غ
  • جبن بارميزانمبشور40 غ

المواد الجافة

  • فتات خبز20 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة حارة0.25 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة
  • صينية خبز
  • سكين الشيف

الطريقة

1

يُسخَّن الشواء مسبقًا على درجة عالية، ويُرتَّب المحار على صينية من الملح الخشن أو ورق ألومنيوم مجعّد للحفاظ على استوائه.

تقريبًا 6 دقائق
2

تُذاب الزبدة في مقلاة، ويُضاف الثوم ويُطهى لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
3

تُضاف السبانخ والبقدونس ويُطهيان لمدة 3 دقائق حتى يذبلا، ثم يُفرَمان ناعمًا.

تقريبًا 3 دقائق
4

يُخلَط البارميزان وفتات الخبز والصلصة الحارة في خليط السبانخ.

تقريبًا 3 دقائق
5

يُوضَع الخليط بالملعقة فوق كل حبة محار ويُشوى لمدة 4 دقائق حتى يفور ويصبح لونه ذهبيًا خفيفًا.

تقريبًا 4 دقائق
6

يُقدَّم فورًا وهو ساخن.

تقريبًا 2 دقائق