19د 4 ppl
13 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات
13 د · 4 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
180 kcalللشخص الواحد
البروتين 3g
الكربوهيدرات 40g
الدهون 1g
عن هذا الطبق
قشرة رقيقة شديدة الهشاشة والقرمشة، تُحشى بكمية سخية من معجون الفاصوليا الحمراء الحلو وتُقدَّم فور حشوها، قبل أن تتاح للقشرة أي فرصة لتلين.
معلومات الحساسية
لا شيء
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المعلبات والمرطبانات
- معجون الفاصوليا الحمراء الجاهز320 g
المواد الجافة
- قشور المونака الجاهزة16
الأدوات
- وعاء خلط
الطريقة
1
ضع ملعقة سخية من معجون الفاصوليا الحمراء على إحدى القشرتين.
تقريبًا 3 دقائق
2
غطِّ بقشرة ثانية، مع الضغط برفق لإحكام إغلاق الحشوة.
تقريبًا 2 دقائق
3
كرر العملية لملء باقي القشور.
تقريبًا 6 دقائق
4
قدّمها فورًا حتى تبقى القشرة مقرمشة.
تقريبًا 2 دقائق
