Feastnav
نودلز سوخوثاي نباتية بالكامل

نودلز سوخوثاي نباتية بالكامل

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
18 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

18 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

370 kcalللشخص الواحد
البروتين 15g
الكربوهيدرات 56g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

حساء نودلز سوخوثاي نباتي بالكامل، يحافظ مرقه على حلاوة خفيفة بفضل سكر النخيل ويُزيّن بالتوفو الذهبي المقلي والبصل الشالوت المقرمش ورشة من زيت الثوم.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الفول السوداني

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممفروم ناعمًا، مقسم6
  • فاصولياء خضراءمقطعة شرائح رفيعة100 غ
  • براعم الفولللتقديم100 غ
  • بصل أخضرمقطع شرائح، للتقديم3
  • كزبرة طازجةمفروم خشنًا، للتقديم15 غ

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع مكعبات 2 سم300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار1000 مل

المواد الجافة

  • نودلز الأرزمنقوع ومسلوق سريعًا400 غ
  • سكر النخيلمبشور30 غ
  • فول سوداني محمصمطحون خشنًا50 غ
  • كراث مقلي مقرمشللتقديم20 غ

التوابل والبهارات

  • رقائق الفلفل الحارللتقديم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيمقسم4 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة محار نباتية1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة
  • قدر صغير
  • قدر كبير
  • ملعقة مثقبة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة وقلّب مكعبات التوفو لمدة 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية من جميع الجوانب.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر صغير على نار متوسطة وقلّب نصف الثوم لمدة دقيقتين حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا، ثم ارفعه بملعقة مثقبة وضعه جانبًا كزيت الثوم.

تقريبًا 2 دقائق
3

اسكب مرق الخضار في قدر كبير، أضف باقي الثوم والزيت وسكر النخيل وصلصة الصويا الفاتحة وصلصة المحار النباتية، واتركه يغلي برفق لمدة 3 دقائق.

تقريبًا 3 دقائق
4

أضف الفاصوليا الخضراء واطبخ لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية.

تقريبًا 2 دقائق
5

وزّع نودلز الأرز المسلوقة وبراعم الفول على أربعة أطباق واغرف فوقها المرق الساخن والفاصوليا الخضراء.

تقريبًا 3 دقائق
6

زيّن كل طبق بالتوفو المقلي، ثم انثر الفول السوداني المطحون ورقائق الفلفل الحار والبصل الأخضر والبصل الشالوت المقلي المقرمش والكزبرة، ورشّه بزيت الثوم.

تقريبًا 3 دقائق