هور فان باللحم البقري
24 د · 9 خطوات
متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة
عن هذا الطبق
نودلز أرز عريضة مشوية قليلاً، مغطاة بشرائح لحم بقري حريرية وبروكلي صيني وبراعم فول، مغموسة في صلصة لامعة من الصويا والمحار.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الصويا, الكرفس, السمسم, الرخويات
معلومات النظام الغذائي
لحوم
المكونات
المنتجات الطازجة
- براعم الفول100 g
- بروكلي صيني150 g
- ثوممفروم3 فصوص
- زنجبيلمقطع إلى شرائح رفيعة10 g
اللحوم والدواجن
- لحم بقر (سيرلوين)مقطع رقيقاً عكس اتجاه الألياف250 g
المعلبات والمرطبانات
- مرق دجاج300 ml
المواد الجافة
- نودلز أرز عريضة400 g
- نشا الذرةمقسّمة2 ملعقة صغيرة
التوابل والبهارات
- فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة
الزيوت والصلصات
- صلصة صويا خفيفةمقسّمة2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا الداكنة1 ملعقة كبيرة
- صلصة المحار1 ملعقة كبيرة
- زيت السمسم1 ملعقة صغيرة
- زيت نباتيمقسّم2 ملعقة كبيرة
الأدوات
- مقلاة ووك
- وعاء خلط
- مقياس حرارة اللحم
الطريقة
اخلط شرائح اللحم البقري مع ملعقة كبيرة من صلصة الصويا الفاتحة ونصف نشا الذرة والفلفل الأبيض في وعاء، واتركها تتبل لمدة 10 دقائق.
سخّن نصف الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار عالية وقلّب نودلز الأرز مع صلصة الصويا الداكنة لمدة 3 دقائق حتى تتحمص قليلاً، ثم انقلها إلى أطباق التقديم.
سخّن الزيت المتبقي في المقلاة وسخّن اللحم البقري المتبل لمدة دقيقتين حتى يتحمر من الخارج دون أن ينضج تماماً، ثم ارفعه وضعه جانباً.
أضف الثوم والزنجبيل إلى المقلاة وقلّبهما لمدة دقيقة حتى تفوح رائحتهما.
أضف البروكلي الصيني وبراعم الفول وقلّبهما لمدة دقيقتين حتى يذبلا قليلاً.
اسكب مرق الدجاج وباقي صلصة الصويا الفاتحة وصلصة المحار وزيت السمسم، واتركه يغلي برفق.
اخلط نشا الذرة المتبقي مع قليل من الماء البارد، وأضفه إلى المقلاة، واطهه لمدة دقيقتين حتى تتكاثف الصلصة.
أعد اللحم البقري المشوي إلى المقلاة واطهه لمدة دقيقتين حتى يُظهر مقياس حرارة اللحم 63°C على الأقل.
اسكب اللحم البقري والخضراوات والصلصة فوق النودلز المشوية وقدّمها.