Feastnav
ورق عنب

ورق عنب

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
92 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

92 د · 7 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

345 kcalللشخص الواحد
البروتين 4g
الكربوهيدرات 30g
الدهون 23g

عن هذا الطبق

أوراق عنب ملفوفة بإحكام حول حشوة أرز وأعشاب مشرقة ومنعشة بالليمون، مرصوصة بإحكام في قدر مبطّن بشرائح الطماطم حتى لا يلتصق شيء، ثم توضع تحت ثقل وتُطهى على نار هادئة حتى ينضج الأرز تمامًا وتلين الأوراق. لفّها أرفع قليلاً مما يبدو طبيعيًا يمنع الأرز من الانتفاخ إلى كتلة صلبة.

معلومات الحساسية

المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • طماطمواحدة مقطعة مكعبات صغيرة، وواحدة مقطعة شرائح لتبطين القدر2 حبة
  • بصلمفروم ناعمًا1 حبة
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا30 غ
  • نعناع طازجمفروم ناعمًا10 غ

المعلبات والمرطبانات

  • ورق عنبفي محلول ملحي، مصفّاة ومغسولة40 أوراق

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبةمغسول حتى يصبح الماء صافيًا200 غ
  • صنوبرمحمّص قليلاً30 غ
  • ماءللطهي على نار هادئة300 مل

التوابل والبهارات

  • بهارات مشكلة مطحونة (أولسبايس)1 ملعقة صغيرة
  • عود قرفة1 حبة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازمقسّم80 مل
  • عصير ليمونمعصور طازجًا، مقسّم60 مل

الأدوات

  • قدر كبير
  • وعاء خلط
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

اسلقي أوراق العنب في قدر من الماء المغلي لمدة دقيقة حتى تصبح مرنة، ثم صفّيها وجفّفيها بالتربيت.

تقريبًا 5 دقائق
2

اخلطي الأرز المغسول مع الطماطم المقطعة والبصل المفروم والبقدونس والنعناع والصنوبر المحمّص ونصف كمية زيت الزيتون ونصف كمية عصير الليمون والبهار الحلو والملح والفلفل الأسود في وعاء.

تقريبًا 6 دقائق
3

ضعي ورقة عنب بالجهة اللامعة للأسفل على لوح تقطيع، ضعي ملعقة صغيرة من حشوة الأرز قرب طرف الساق، اطوي الجانبين ولفّيها بإحكام إلى أسطوانة قصيرة ومتماسكة، ثم كرري ذلك مع باقي الأوراق والحشوة.

تقريبًا 25 دقائق
4

بطّني قاع قدر كبير بشرائح الطماطم وأي أوراق عنب ممزّقة أو متبقية، ثم رصّي اللفائف بإحكام في القدر في صفوف متلاصقة.

تقريبًا 5 دقائق
5

ادسّي عود القرفة بين اللفائف، اسكبي باقي زيت الزيتون وباقي عصير الليمون والماء، ثم ضعي طبقًا صغيرًا مقاومًا للحرارة مباشرة فوق اللفائف لتثقيلها.

تقريبًا 3 دقائق
6

اتركي المزيج يغلي برفق، غطّي القدر واطبخي لمدة خمس وأربعين دقيقة، حتى يصبح الأرز طريًا والأوراق لينة، مع التحقق من حين لآخر من أن السائل لم يجف.

تقريبًا 45 دقائق
7

ارفعي القدر عن النار، ارفعي الطبق المثقّل ودعي اللفائف تتماسك لبضع دقائق قبل تقديمها دافئة أو بدرجة حرارة الغرفة.

تقريبًا 3 دقائق